國(guó)考前緊張心態(tài)如何調(diào)整
2017年多省公務(wù)員聯(lián)考筆試4月23日開(kāi)考。俗話說(shuō)：“高度決定視野，態(tài)度決定成敗”，一種好的心態(tài)能增大奪取勝利的機(jī)會(huì)。臨近筆試，考生們要調(diào)整好自己的心態(tài)，迎接筆試。對(duì)于那些考前容易緊張的考生，下面是YJBYS小編整理的國(guó)考前緊張心態(tài)如何調(diào)整，供大家參考，希望對(duì)你有幫助。
緊張情緒一：對(duì)考場(chǎng)未知的恐懼
解決途徑：加強(qiáng)模擬練習(xí)，提前進(jìn)入筆試狀態(tài)，熟悉考場(chǎng)環(huán)境
對(duì)于第一次參加公務(wù)員考試的考生而言，沒(méi)有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，到陌生的地方參加筆試，因?yàn)榫o張影響正常發(fā)揮實(shí)屬正常現(xiàn)象。考生如何克服這一現(xiàn)象，最好的方法是多“彩排”，即在考前復(fù)習(xí)中加強(qiáng)模擬練習(xí)，嚴(yán)格對(duì)照省考筆試時(shí)間來(lái)答題，模擬省考場(chǎng)景，讓自己提前適應(yīng)考試節(jié)奏，進(jìn)入考試的狀態(tài)。為保證模擬練習(xí)的效果，考生考前模擬練習(xí)最好不要隨便在網(wǎng)上下載打印試卷來(lái)做，而是要選擇質(zhì)量比較高的模擬試卷來(lái)做。
在陌生的`地方參加筆試感到緊張，最好的解決辦法就是筆試前，考生一定要去看看考場(chǎng)，熟悉一下周圍的環(huán)境，安排好筆試當(dāng)天的衣食住行。沒(méi)有了后顧之憂，答起題來(lái)自然能夠心無(wú)旁騖，淡定從容。
緊張情緒二：對(duì)自身能力不夠自信
解決途徑：積極的心理暗示必不可少，配以恰當(dāng)?shù)目记皼_刺復(fù)習(xí)方法
不少考生考前容易緊張，是因?yàn)閷?duì)自己缺乏自信，覺(jué)得公務(wù)員考試太難，自己還有好多材料沒(méi)有看完，這次筆試就當(dāng)作練筆了。對(duì)于懷抱“公職夢(mèng)想”的考生而言，這種想法切不可取。不少成功考上公務(wù)員的考生反饋?zhàn)孕拍軌蛴行У膸椭约壕徑饩o張情緒，集中精神又快又準(zhǔn)的答題。考生建立自信，積極的心理暗示必不可少。建議考生可以每天晚上睡覺(jué)前對(duì)著鏡子對(duì)自己反復(fù)進(jìn)行肯定，通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變以前對(duì)自己的否定觀念。當(dāng)然這項(xiàng)工作要適當(dāng)、科學(xué)地進(jìn)行，不要運(yùn)用過(guò)度而適得其反。l臨近筆試，考生沖刺提分可以看看學(xué)寶云課堂直播課，增加筆試信心。
緊張情緒三：對(duì)自身期望值過(guò)高
解決途徑：制定合理的目標(biāo)，多與人交流
也有一部分考生在考試中容易緊張，多半源于無(wú)法承受失敗。每位考生都會(huì)面臨著就業(yè)壓力、家庭壓力和社會(huì)壓力，報(bào)考的目的就是為了有一份穩(wěn)定的、社會(huì)地位相對(duì)較高的工作。對(duì)這份工作過(guò)分在意，這都是再正常不過(guò)的了。但是如果在考試的時(shí)候就一再的想“我一定要取得高分，我一定要進(jìn)入筆試”的話，效果一定是適得其反的。過(guò)高的期望值也會(huì)增加心理壓力，讓考生在重壓下過(guò)于緊張，擔(dān)心自己達(dá)不到自己的期望值，無(wú)法集中精神認(rèn)真答題。
如何緩解這種緊張情緒，建議這類考生，首先一定要對(duì)目標(biāo)要有理性、清晰的認(rèn)識(shí)，制定一個(gè)合理的目標(biāo)。考生在參加筆試前，應(yīng)該對(duì)自己的綜合能力有一個(gè)預(yù)估，及時(shí)暗示自己在筆試中做好自己應(yīng)該做的就可以了，不去過(guò)多地想最終結(jié)果，心態(tài)平和地面對(duì)眼前的這一切，最后要相信自己，只要認(rèn)真復(fù)習(xí)過(guò)，那么一定能夠穩(wěn)定發(fā)揮。其次可以和身邊的一些有經(jīng)驗(yàn)朋友或者長(zhǎng)輩等進(jìn)行交流，得到精神上支持和經(jīng)驗(yàn)分享，以舒緩情緒。如果考生確實(shí)復(fù)習(xí)的不是很好，也要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，畢竟后面還有很多機(jī)會(huì)，可以將成“公”的夢(mèng)想作為在下一次公務(wù)員考試的目標(biāo)。
機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人，臨近筆試，考生除了要加強(qiáng)模擬練習(xí)，還要做好身體與心理上的準(zhǔn)備，養(yǎng)足精神以平常心來(lái)迎接筆試，爭(zhēng)取在2016年公務(wù)員考試中取得滿意的成績(jī)!
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