跳拉丁舞的六大好處

時(shí)間：2024-06-25 05:50:59 拉丁舞我要投稿

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跳拉丁舞的六大好處

　　科學(xué)研究表明,拉丁舞對(duì)于很多早期的關(guān)節(jié)炎有明顯的緩解作用。在跳拉丁舞的過程中,身體的骨骼和肌肉能夠得到很好的協(xié)調(diào),對(duì)頸、肘、肩、膝、踝都能充分的鍛煉。下面是本次分享的跳拉丁舞的六大好處，歡迎閱讀參考。

　　好處1.減腹脂

　　人的腹部往往很難活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。

　　此外，常跳拉丁舞還能增強(qiáng)自信心;當(dāng)你精神處于高度緊張或是抑郁狀態(tài)時(shí)，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣泄和放松。

　　好處2.活關(guān)節(jié)

　　為避免早期關(guān)節(jié)炎和治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞能使全身關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　好處3.護(hù)脊椎

　　常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預(yù)防和治療。

　　好處4.促呼吸

　　激烈的拉丁舞還有利于肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，同時(shí)又能有效地預(yù)防疾病。

　　好處5.強(qiáng)心臟

　　拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強(qiáng)度和耐力增強(qiáng)。

　　好處6.健肌肉

　　常跳拉丁舞還有助于肌肉的彈性和韌性增強(qiáng)。注意長(zhǎng)肌肉不減肥的運(yùn)動(dòng)。

　　擴(kuò)展：什么是拉丁舞

　　拉丁舞（Latin dance）分為國(guó)標(biāo)拉丁舞和拉丁風(fēng)情舞（即民間拉丁舞）

　　國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；協(xié)會(huì)分為世界體育舞蹈聯(lián)合會(huì)（WDSF）和世界國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞總會(huì)（WDC）、中國(guó)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞總會(huì)（CBDF）、中國(guó)體育舞蹈聯(lián)合會(huì)（CDSF）等協(xié)會(huì)。

　　國(guó)標(biāo)拉丁舞是體育競(jìng)技舞蹈，爆發(fā)力極強(qiáng)的風(fēng)格，技巧是它的特點(diǎn)，有很大的競(jìng)技體育舞蹈發(fā)揮空間，已經(jīng)入亞運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，拉丁舞2014年11月12日正式申請(qǐng)進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)，現(xiàn)正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協(xié)會(huì)會(huì)在世界各地成員國(guó)選擇不同地點(diǎn)舉行，對(duì)于世界上所有參與國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞工作的人士而言，英國(guó)的黑池可謂是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞活動(dòng)之首。WDC會(huì)在固定地點(diǎn)英國(guó)舉辦黑池舞蹈節(jié)，深受歐洲人民喜愛。

　　拉丁風(fēng)情舞是源自于拉美文化的民間舞經(jīng)過現(xiàn)代舞者改良而傳播到世界各地的舞蹈泛稱。近幾年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁風(fēng)情舞雖然有國(guó)家級(jí)別和世界級(jí)別的舞蹈賽事，但并不是競(jìng)技舞蹈。

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