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      2. 春節(jié)保健養(yǎng)生

        時間:2024-09-01 15:06:29 保健協會認證 我要投稿

        2017年春節(jié)保健養(yǎng)生大全

          保健的意思是保護健康,亦指為保護和增進人體健康、防治疾病,醫(yī)療機構所采取的綜合性措施。臨近春節(jié)了,家家戶戶都準備了一桌的好菜好肉,那么我們怎樣在春節(jié)保健自身的健康呢?

        2017年春節(jié)保健養(yǎng)生大全

          保健篇

          慢性疾病人過年需要注意啥?

          心臟不好要避免勞累 血壓高要控制好情緒

          據我省衛(wèi)生部門統(tǒng)計資料顯示,每年春節(jié)前后,老年人的發(fā)病率明顯增高,其中,以心腦血管病和肝、膽、胃等慢性疾病的復發(fā)或加重為多。

          “心臟不好的人,一定要避免勞累,否則會加重心臟負擔,誘發(fā)心臟病,同時要盡量克制自己的情緒,一切淡然處之。”

          飲食方面要清淡,不能暴飲暴食,適量飲酒。還要注意避寒,冠心病患者應避免在寒風中長時間進行戶外活動。

          血壓高 一定要控制好情緒

          闔家團聚,親朋好友之間無話不談,情緒激動難以避免。但情緒波動太大,是導致高血壓、冠心病和中風的危險因素。

          “老年人、高血壓患者、冠心病患者應控制住自己的情緒,注意避免談及易激動的話題。同時需要注意在過年期間需要尤其注意飲食,避免暴飲暴食,可以適當的利用硒維康片制劑,補充麥芽硒,硒修復心機細胞,清除血管內部自由基,對于避免血管硬化有良好的意義!

          糖尿病 一定要每天監(jiān)測血糖

          過年期間,糖尿病患者最應該注意的就是避免熬夜,注意勞逸結合、適度活動、控制好飲食。

          “糖尿病患者應禁煙少酒,不隨意吃零食,更應避免吃含糖高的水果。應按時、按量服藥,每天監(jiān)測血糖,及時調整飲食及藥量。”也可適當補硒,血硒的提升,能較好的刺激患者胰腺β細胞分泌更多的胰島素,進而輔助患者穩(wěn)定血糖!

          胃腸不好 不可多食、多餐

          春節(jié)期間,對于患有慢性胃炎的患者來說,飲食提倡一日三餐,每頓不可過飽,不主張多餐,以免增加胃的負擔。飲食宜軟,不宜食煎炸、半熟食品及堅硬食物。

          肝膽疾病 切忌飲酒

          對于肝病患者來說,春節(jié)宴席應忌酒,肝病患者飲酒,會直接損害肝細胞,甚至使肝細胞變性或壞死,導致病情進一步惡化。

          膽囊炎患者飲食更要保持清淡,少吃高脂肪食物,因為高脂肪食物攝入過多,會引發(fā)膽源性急性胰腺炎。

          健康篇

          帶寶寶走親訪友、旅行、拜年如何防病?

          帶孩子走親訪友 要準備一個小藥箱

          春節(jié)期間,家家戶戶都要走親訪友、拜年,但此時,外出或旅行對寶寶來說,接觸病原菌的機會也大大增加,容易患病,因此,要做好防護工作,防止疾病發(fā)生。

          預防腹瀉 讓寶寶規(guī)律、衛(wèi)生飲食

          “如果寶寶在旅途中飲食不規(guī)律,或不注意清潔衛(wèi)生,很容易招致胃腸道感染,造成嘔吐、腹瀉等胃腸道功能紊亂。”

          旅途中預防腹瀉最關鍵的措施就是保證飲用水和飲食的清潔衛(wèi)生。“寶寶必須飲用煮沸的水,飲食以清潔衛(wèi)生為原則,即使在饑腸轆轆時也不要隨便在路邊攤購買食品,必須到有衛(wèi)生保證的餐館就餐。”

          旅行途中,常會見到一些陌生的食品,雖然這些新奇的食物很誘人,最好不要讓孩子輕易嘗試,以免發(fā)生食物過敏。

          “如果帶小嬰兒出門,母乳喂養(yǎng)的寶寶,媽媽在喂奶前注意洗凈雙手。喂奶粉的寶寶,沖泡奶粉時一定要用煮沸的水,必要時帶上保溫瓶。”

          預防呼吸道感染 避免接觸傳染

          冬春季節(jié)是各種呼吸道感染性疾病高發(fā)的季節(jié),如流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎以及由其他各種病原菌感染引發(fā)的上呼吸道感染、氣管炎和肺炎等。同時,冬春季節(jié)氣溫仍較低,在不同的地區(qū)間旅行,冷熱交替,很容易罹患呼吸道感染性疾病。

          “預防呼吸道感染性疾病,很重要的一點是要注意冷熱,根據氣溫及時調整衣著。”“對小孩子來說,最好能穿一些穿脫方便的衣服,如毛衣開衫外面加上外套,熱了就脫去外套,解開毛衣,冷了趕緊套上;衣服質地以全棉、羊毛等自然輕巧的織物為佳。”

          “人多的地方也是各種病原菌最多的地方,必須到人群中去時可以戴上口罩,及時洗凈雙手。選用公共交通工具時,盡量不要讓孩子坐在正在咳嗽的人旁邊,以免被感染。”

          出行前 準備好適合寶寶的小藥箱

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              保健的意思是保護健康,亦指為保護和增進人體健康、防治疾病,醫(yī)療機構所采取的綜合性措施。臨近春節(jié)了,家家戶戶都準備了一桌的好菜好肉,那么我們怎樣在春節(jié)保健自身的健康呢?

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              保健篇

              慢性疾病人過年需要注意啥?

              心臟不好要避免勞累 血壓高要控制好情緒

              據我省衛(wèi)生部門統(tǒng)計資料顯示,每年春節(jié)前后,老年人的發(fā)病率明顯增高,其中,以心腦血管病和肝、膽、胃等慢性疾病的復發(fā)或加重為多。

              “心臟不好的人,一定要避免勞累,否則會加重心臟負擔,誘發(fā)心臟病,同時要盡量克制自己的情緒,一切淡然處之。”

              飲食方面要清淡,不能暴飲暴食,適量飲酒。還要注意避寒,冠心病患者應避免在寒風中長時間進行戶外活動。

              血壓高 一定要控制好情緒

              闔家團聚,親朋好友之間無話不談,情緒激動難以避免。但情緒波動太大,是導致高血壓、冠心病和中風的危險因素。

              “老年人、高血壓患者、冠心病患者應控制住自己的情緒,注意避免談及易激動的話題。同時需要注意在過年期間需要尤其注意飲食,避免暴飲暴食,可以適當的利用硒維康片制劑,補充麥芽硒,硒修復心機細胞,清除血管內部自由基,對于避免血管硬化有良好的意義!

              糖尿病 一定要每天監(jiān)測血糖

              過年期間,糖尿病患者最應該注意的就是避免熬夜,注意勞逸結合、適度活動、控制好飲食。

              “糖尿病患者應禁煙少酒,不隨意吃零食,更應避免吃含糖高的水果。應按時、按量服藥,每天監(jiān)測血糖,及時調整飲食及藥量。”也可適當補硒,血硒的提升,能較好的刺激患者胰腺β細胞分泌更多的胰島素,進而輔助患者穩(wěn)定血糖!

              胃腸不好 不可多食、多餐

              春節(jié)期間,對于患有慢性胃炎的患者來說,飲食提倡一日三餐,每頓不可過飽,不主張多餐,以免增加胃的負擔。飲食宜軟,不宜食煎炸、半熟食品及堅硬食物。

              肝膽疾病 切忌飲酒

              對于肝病患者來說,春節(jié)宴席應忌酒,肝病患者飲酒,會直接損害肝細胞,甚至使肝細胞變性或壞死,導致病情進一步惡化。

              膽囊炎患者飲食更要保持清淡,少吃高脂肪食物,因為高脂肪食物攝入過多,會引發(fā)膽源性急性胰腺炎。

              健康篇

              帶寶寶走親訪友、旅行、拜年如何防病?

              帶孩子走親訪友 要準備一個小藥箱

              春節(jié)期間,家家戶戶都要走親訪友、拜年,但此時,外出或旅行對寶寶來說,接觸病原菌的機會也大大增加,容易患病,因此,要做好防護工作,防止疾病發(fā)生。

              預防腹瀉 讓寶寶規(guī)律、衛(wèi)生飲食

              “如果寶寶在旅途中飲食不規(guī)律,或不注意清潔衛(wèi)生,很容易招致胃腸道感染,造成嘔吐、腹瀉等胃腸道功能紊亂。”

              旅途中預防腹瀉最關鍵的措施就是保證飲用水和飲食的清潔衛(wèi)生。“寶寶必須飲用煮沸的水,飲食以清潔衛(wèi)生為原則,即使在饑腸轆轆時也不要隨便在路邊攤購買食品,必須到有衛(wèi)生保證的餐館就餐。”

              旅行途中,常會見到一些陌生的食品,雖然這些新奇的食物很誘人,最好不要讓孩子輕易嘗試,以免發(fā)生食物過敏。

              “如果帶小嬰兒出門,母乳喂養(yǎng)的寶寶,媽媽在喂奶前注意洗凈雙手。喂奶粉的寶寶,沖泡奶粉時一定要用煮沸的水,必要時帶上保溫瓶。”

              預防呼吸道感染 避免接觸傳染

              冬春季節(jié)是各種呼吸道感染性疾病高發(fā)的季節(jié),如流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎以及由其他各種病原菌感染引發(fā)的上呼吸道感染、氣管炎和肺炎等。同時,冬春季節(jié)氣溫仍較低,在不同的地區(qū)間旅行,冷熱交替,很容易罹患呼吸道感染性疾病。

              “預防呼吸道感染性疾病,很重要的一點是要注意冷熱,根據氣溫及時調整衣著。”“對小孩子來說,最好能穿一些穿脫方便的衣服,如毛衣開衫外面加上外套,熱了就脫去外套,解開毛衣,冷了趕緊套上;衣服質地以全棉、羊毛等自然輕巧的織物為佳。”

              “人多的地方也是各種病原菌最多的地方,必須到人群中去時可以戴上口罩,及時洗凈雙手。選用公共交通工具時,盡量不要讓孩子坐在正在咳嗽的人旁邊,以免被感染。”

              出行前 準備好適合寶寶的小藥箱