• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 拳擊訓練需要使用哪些器具

        時間:2024-08-25 15:22:53 搏擊培訓 我要投稿
        • 相關推薦

        拳擊訓練需要使用哪些器具

          拳擊是一項以力量為主的運動,想要讓自己的力量變的更強大,在平常就少不了要訓練了。那么,拳擊訓練需要使用哪些器具呢?下面跟著小編一起來看看吧。

          沙袋

          標準的拳擊沙袋,里面裝的不是沙子,而是回絲(廢紗頭)、碎舊布片等軟質物。沙袋高100厘米,直徑30厘米,重15~20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成,內層用尼龍布或帆布做襯套,里面裝10個高10厘米、粗30厘米的膽包,膽包里面包有回絲或碎舊布片。這種裝法可以防止回絲和碎舊市片沉積在沙袋底部,可使沙袋始終保持飽滿狀態和軟硬適中。

          沙包手套

          準備一些皮革、合成革或帆布(最好是皮革),鬃類物若干,鞋跟若干,鞋帶數根即可。

          按照自己手的大體形狀分別剪成圖125中的形狀。

          縫成圖126的形狀,用鬃類物將里面填實,厚度為34至4.5厘米,然后將兩個口分別縫合。再剪一個帶開口的手掌形單片裝釘上鞋眼,然后在掌心部位縫上一個"埂子",埂內用鬃類物填實并兩頭再縫合,埂子高2至3厘米即可。

          最后將帶口的單片與填充了鬃類物的另一片縫合,一只擊沙袋手套即制作成功,穿上鞋帶便可使用了。

          因擊沙袋手套屬消耗用品,制作時可一次多做幾副。制作一副中的第二只時照上法實施,惟方向相反(一左一右)。

          墻靶

          取帆布、鬃類物、皮帶(或帆布帶)、毛毯(或毛氈)、木料以及鐵片(厚度為1毫米)、木螺釘、小釘子若干。

          制作一塊平板,然后用準備好的鐵片做成4個吊耳),打上孔用螺釘固定在木板的適當位置。按照尺寸縫一個兜,上下分別縫上兩條帶子,把準備好的填充物裝入兜內一定要先裝毛毯(或毛氈),再裝鬃類物,把口縫牢即可。用小釘子把縫好的兜固定在木板上,即制作完成。

          實心吊球

          材料有皮革(羊皮)或人造皮革,排球膽或足球膽一個,三角掛鉤一個。在皮革上畫好樣,將圖樣剪好,把A、B虛線對好縫合,C、D虛線上端80毫米處打成五個孔,孔不縫合,下端虛線處縫合。

          將E實線與A實線縫合,F實線與B實線縫合,F虛線與D實線縫合,E虛線與C實線縫合。在E、F上上端。最后將球膽裝入,將一線繩穿入孔內系好。皮耳掛上三角掛鉤,充氣后吊在木板上即成。

        《&.doc》
        将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
        推荐度:
        点击下载文档

        【拳擊訓練需要使用哪些器具】相關文章:

        拳擊比賽需要哪些裝備01-04

        拳擊的訓練方法有哪些10-20

        拳擊的耐力訓練技巧有哪些09-01

        拳擊的力量訓練有哪些技巧08-31

        拳擊力量的訓練技巧有哪些08-02

        如何使用咖啡器具-咖啡器具使用技巧08-24

        拳擊速度訓練的主要內容有哪些?07-23

        拳擊的幾種訓練姿勢05-19

        拳擊力量訓練的項目09-23

        拳擊的反應能力訓練08-04

        在线咨询
        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 亚洲国产欧美国产综合一区 | 午夜自产精品一区二区三区 | 伊人久久大杳蕉综合牛牛 | 亚洲国产无遮挡在线 | 亚洲色黄在线观看 | 中文字幕乱码亚洲影视 |

            拳擊訓練需要使用哪些器具

              拳擊是一項以力量為主的運動,想要讓自己的力量變的更強大,在平常就少不了要訓練了。那么,拳擊訓練需要使用哪些器具呢?下面跟著小編一起來看看吧。

              沙袋

              標準的拳擊沙袋,里面裝的不是沙子,而是回絲(廢紗頭)、碎舊布片等軟質物。沙袋高100厘米,直徑30厘米,重15~20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成,內層用尼龍布或帆布做襯套,里面裝10個高10厘米、粗30厘米的膽包,膽包里面包有回絲或碎舊布片。這種裝法可以防止回絲和碎舊市片沉積在沙袋底部,可使沙袋始終保持飽滿狀態和軟硬適中。

              沙包手套

              準備一些皮革、合成革或帆布(最好是皮革),鬃類物若干,鞋跟若干,鞋帶數根即可。

              按照自己手的大體形狀分別剪成圖125中的形狀。

              縫成圖126的形狀,用鬃類物將里面填實,厚度為34至4.5厘米,然后將兩個口分別縫合。再剪一個帶開口的手掌形單片裝釘上鞋眼,然后在掌心部位縫上一個"埂子",埂內用鬃類物填實并兩頭再縫合,埂子高2至3厘米即可。

              最后將帶口的單片與填充了鬃類物的另一片縫合,一只擊沙袋手套即制作成功,穿上鞋帶便可使用了。

              因擊沙袋手套屬消耗用品,制作時可一次多做幾副。制作一副中的第二只時照上法實施,惟方向相反(一左一右)。

              墻靶

              取帆布、鬃類物、皮帶(或帆布帶)、毛毯(或毛氈)、木料以及鐵片(厚度為1毫米)、木螺釘、小釘子若干。

              制作一塊平板,然后用準備好的鐵片做成4個吊耳),打上孔用螺釘固定在木板的適當位置。按照尺寸縫一個兜,上下分別縫上兩條帶子,把準備好的填充物裝入兜內一定要先裝毛毯(或毛氈),再裝鬃類物,把口縫牢即可。用小釘子把縫好的兜固定在木板上,即制作完成。

              實心吊球

              材料有皮革(羊皮)或人造皮革,排球膽或足球膽一個,三角掛鉤一個。在皮革上畫好樣,將圖樣剪好,把A、B虛線對好縫合,C、D虛線上端80毫米處打成五個孔,孔不縫合,下端虛線處縫合。

              將E實線與A實線縫合,F實線與B實線縫合,F虛線與D實線縫合,E虛線與C實線縫合。在E、F上上端。最后將球膽裝入,將一線繩穿入孔內系好。皮耳掛上三角掛鉤,充氣后吊在木板上即成。