最新跑步鞋怎樣選購(gòu)

最新跑步鞋怎樣選購(gòu)

　　跑步時(shí)，足部關(guān)節(jié)所承受的壓力是體重的2-3倍，穿上合適的跑步鞋，才能有效保護(hù)腳部免受傷害。下文是小編為大家推薦怎樣選購(gòu)跑步鞋，望對(duì)大家有所幫助。

　　1.了解你的腳形

　　足弓可分為正常足弓、低足弓及高弓足三類型，想知道自己的足弓屬哪一類型，可進(jìn)行一個(gè)小檢測(cè)──把其中一只腳沾濕，再踏在一張白紙上，留意顯現(xiàn)出來(lái)的腳底內(nèi)側(cè)弧度。另外，從鞋子的磨損情況亦可以觀察出足弓的情況，正常足弓的人士，鞋底磨損一般出現(xiàn)在后跟外側(cè)，低足弓人士鞋跟內(nèi)側(cè)磨損會(huì)較嚴(yán)重，高弓足則是外側(cè)磨損較明顯。

　　2.正常足弓

　　走路時(shí)足踝少許內(nèi)旋，發(fā)揮自然避震功能，這類人士買鞋較少煩惱，一般跑步鞋都適合。

　　3.低足弓

　　走動(dòng)時(shí)足踝內(nèi)旋過(guò)多，及時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以致足弓下墜，容易令足部疲勞及膝蓋疼痛。有些穩(wěn)定型的跑步鞋聲稱可以減少內(nèi)旋，購(gòu)買時(shí)可以選擇這種款式。另外，應(yīng)選擇鞋底及鞋幫較堅(jiān)挺，鞋墊有拱墊的鞋款。

　　4.高足弓

　　走動(dòng)時(shí)足踝內(nèi)旋過(guò)少，形成身體避震不足，腰、背及膝蓋關(guān)節(jié)易受創(chuàng)傷，選跑步鞋時(shí)須選擇有避震功能的款式。

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