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夏季高爾夫運(yùn)動需要注意什么
夏天天氣雖然炎熱，但是不少高爾夫愛好者依然不為炎熱地奮斗在球場上。為了幫助各位高爾夫愛好者，在夏季也能健康愉快地打球，下面給各位羅列了一些注意事項，只要注意這些事項，相信也就不會損害您的身心健康。
須知事項一：
夏季氣溫高，因此，在室外打高爾夫的時候要注意防暑，不要過度運(yùn)動。進(jìn)行高爾夫運(yùn)動會讓體內(nèi)熱量積累比散發(fā)的多，為了降低身體溫度，皮膚的血管會膨脹，會因大量排汗而導(dǎo)致失水甚至中暑現(xiàn)象的產(chǎn)生。
須知事項二：
為了避免中暑，建議您做一些防范措施，比如準(zhǔn)備防暑物品：傘、帽子、太陽眼鏡、防嗮霜和淡顏色的棉質(zhì)衣服，食用易消化和消暑的食物：香蕉、西瓜、堅果、綠豆湯、番茄汁。
須知事項三：
高爾夫同樣是一項運(yùn)動量大的體育項目，因為球手需在球場上消耗很長時間，同時為了將球擊出更遠(yuǎn)的距離，職業(yè)巡回賽(例如美巡賽，歐巡賽，女子美巡賽等)上的球員都會在健身房花大量時間去鍛煉身體來增強(qiáng)他們的力量和柔韌性，或者是進(jìn)行有氧運(yùn)動，來提升球場表現(xiàn)，同時避免傷病產(chǎn)生。
須知事項四：
在打高爾夫的時候一定要保證正確的姿勢，這點很重要，因為不恰當(dāng)?shù)母郀柗驌]桿技術(shù)會讓您在打球時損傷身體，進(jìn)而感覺某個部位疼痛。比較常見的受傷部位是背部、肩膀和肘關(guān)節(jié)。建議您咨詢專業(yè)高爾夫教練，幫助您改正高爾夫揮桿技術(shù)，避免傷病產(chǎn)生。
須知事項五：
如果您打18洞高爾夫，將有大約4個小時會在太陽下，得到樹蔭保護(hù)的時間并不會很多，建議您去球場之前查詢天氣預(yù)報，看是否需要防曬油(大部分情況都是需要的)，避免您被曬傷。
須知事項六：
夏季打高爾夫一定要記得補(bǔ)充水分，千萬不能忘記哦!這不僅是為了保持健康，讓身體不缺水，也是打好高爾夫的重要因素。建議您掌握打球節(jié)奏，避免行進(jìn)太快導(dǎo)致體力消耗過大，同時需謹(jǐn)記補(bǔ)充水分，最好方式是在水里加鹽或電解質(zhì)，充分補(bǔ)充流失鹽分。
須知事項七：
建議您不要過度練習(xí)，充足的休息才能保障您的身體健康，用剩余時間審視您在球場上的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)不足，總結(jié)經(jīng)驗，這樣才能逐漸擁有更好的揮桿成績。
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