高爾夫球的正確揮桿動作

時間：2024-10-21 06:02:12 高爾夫培訓我要投稿

高爾夫球的正確揮桿動作

　　打高爾夫球的時候，你知道該如何揮桿嗎，下面小編為大家介紹關于高爾夫球的正確揮桿動作，歡迎大家閱讀!

高爾夫球的正確揮桿動作

　　開始動作

　　高爾夫球的開始動作是揮桿過程的起點，它包括雙手握桿，使得手和桿成為一個整體，調整呼吸，身體保持一種自然舒適的狀態，自然站立放松。接著髖和膝微微前屈，眼睛瞄準將要擊打的方向，手臂和肩自然下垂，雙肩之間傾斜大致十五度，左肩略高于右肩。擊球時，讓高爾夫球的位置靠近左腳。

　　后起桿動作

　　完成開始動作后，緊接著的是后起桿動作。后起桿動作要點就是將身體和高爾夫球桿移動到最佳位置，為下揮桿動作續力準備。正確的后起桿動作，應由球桿頭部先動，帶動整個后續動作。其中雙手手臂及雙肩組成一個穩定的三角形鐘擺。當你轉動身體時，身體重心移向右腳。

　　過渡動作

　　過渡動作相對比較簡單，是一個承前啟后的過程。期間身體基本保持不動，主要是重心及手臂力量的轉換。當后起桿動作使桿揮至最高點，上身及球桿繼續扭轉，下腰部旋轉，同時準續力做后一個動作，此時將重心轉移到左腳。

　　下揮桿動作

　　過渡動作緊接著下揮桿動作，這也是揮桿動作中最最重要的一部分，當你進行下揮桿動作時，身體重心要轉移至左腳，髖關節向左側移旋轉，力量要從右腳根部向左腳前部推進，同時扭轉下腰部向做側方向，旋轉擊球。

　　收桿動作

　　最后是減速的收桿動作，在下揮桿動作結束后，身體維持直立姿勢，放松收桿。

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