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      2. 寶寶免疫力低下應該吃的食物

        時間:2024-10-30 06:11:27 護理培訓 我要投稿
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        寶寶免疫力低下應該吃的食物

          人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。下面,小編為大家分享寶寶免疫力低下應該吃的食物,快來看看吧!

        寶寶免疫力低下應該吃的食物

          菇類

          最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。

          菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情。

           糙米、薏仁

          五谷類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。

          全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強寶寶免疫力,加強免疫細胞的功能。

          水

          人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。

          嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

          黃、綠色蔬菜

          天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。

          纖維質可預防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。

          孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。

          蕃茄

          蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。

          生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。

          優酪乳

          嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。

          優酪乳是乳制品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

          若想提高寶寶的免疫力,請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。

          多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果,此外,不要讓寶寶偏食而導致營養失調。

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              人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。下面,小編為大家分享寶寶免疫力低下應該吃的食物,快來看看吧!

            寶寶免疫力低下應該吃的食物

              菇類

              最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。

              菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情。

               糙米、薏仁

              五谷類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。

              全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強寶寶免疫力,加強免疫細胞的功能。

              水

              人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。

              嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

              黃、綠色蔬菜

              天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。

              纖維質可預防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。

              孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。

              蕃茄

              蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。

              生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。

              優酪乳

              嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。

              優酪乳是乳制品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

              若想提高寶寶的免疫力,請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。

              多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果,此外,不要讓寶寶偏食而導致營養失調。