老人日常關節護理方法

老人日常關節護理方法

　　老人身體機能下降容 易造成關節退化，誘發關節疾病的發生。嚴重影響老人的骨骼健康和老年生活。建議老人應及早進行關節養護，避免各種不良生活習慣影響關節健康。

　　下面向老年朋友介紹一下如何從日常生活中進行關節護理。

　　科學選用護具進行關節養護

　　老人為了保護關節健康應選用護具對關節進行保護，這樣可以避免關節受到外界碰撞、寒氣刺激等因素的影響誘發關節疾病的發生。

　　合理膳食增強關節活力

　　老人可以通過合理的膳食補充鈣質和膠原蛋白，這樣可以增強關節的堅固性和穩定性，有效預防關節疾病和骨質疏松的發生。像豬蹄、骨頭湯、牛奶中含有很高的膠原蛋白和鈣質。

　　選擇適合自己的枕頭和床鋪

　　老人關節退化容易造成頸椎和腰椎關節生理彎曲度發生變化，選擇一個適合自己的枕頭和床鋪可以很好避免關節生理彎曲度發生變化。

　　日常生活中注意勞逸結合

　　在日常生活中注意不要長時間保持一種姿態、不要從事重體力活、不要爬山或者爬樓，需要注意勞逸結合，這樣才可以保護自己的關節健康。

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