秋季防燥注意飲食護(hù)理和調(diào)養(yǎng)方法

秋季防燥注意飲食護(hù)理和調(diào)養(yǎng)方法

　　治療秋燥的原則是“燥者潤(rùn)之”，因?yàn)樵镄叭菀讚p傷人體的津液水分。秋燥有溫燥和涼燥之分。在久晴無(wú)雨、秋陽(yáng)曝曬時(shí)感染病邪，或者患者體質(zhì)以陰虛為主，陽(yáng)氣偏亢，感邪后容易從熱而化，即可出現(xiàn)溫燥;如果在深秋季節(jié)，氣候偏涼，秋風(fēng)肅殺時(shí)感受病邪，或者患者體質(zhì)以陰虛為主，陰寒較甚，感邪后就會(huì)從寒而化，出現(xiàn)涼燥。

　　秋燥病情一般都比較輕，治療也不因難，但飲食調(diào)養(yǎng)較為重要。

　　宜多吃新鮮少油的食物，應(yīng)以清淡甘潤(rùn)食物為主，多吃些生梨、鮮藕、荸薺等水果蔬菜;多吃富含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物，特別是胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、銀耳等，可以養(yǎng)血潤(rùn)燥，提高抗秋燥和抗病能力;少吃或不吃辛辣香燥食品，以免再度損傷津液。

　　秋季常食以下湯粥，對(duì)身體大有裨益。

　　①荸薺：可生吃，或煮湯，然后連湯帶荸薺一起服食。

　　②鮮藕糯米粥：適量鮮藕和糯米，煮成粥，經(jīng)常服食，既能健脾胃，又能生律液。

　　③麥冬杏仁茶：用少許麥冬、杏仁、甘草、一起泡茶飲用。

　　小貼士：

　　秋季應(yīng)少吃辛辣煎炸熱性食物。如韭菜、大蒜、蔥、姜、大料、茴香等辛辣的食物及調(diào)味品，還有炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會(huì)助燥傷陰，加重秋燥。

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