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      2. 爵士舞不得不知的舞蹈知識

        時(shí)間:2024-08-28 12:21:37 爵士舞 我要投稿
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        爵士舞不得不知的舞蹈知識

          爵士舞屬于有氧運(yùn)動,根據(jù)美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛煉過程中,隨著時(shí)間的延長,脂肪的供能比例也在增大,如果持之以恒就可以達(dá)到瘦腹、瘦腿的運(yùn)動效果。雖說必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者,但幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步,而且爵士舞的表演空間很廣,個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動時(shí)最令人注目的地方。

        爵士舞不得不知的舞蹈知識

          基本站姿

          基本站姿就是課上經(jīng)常做的腳位練習(xí),站一位即可。但是要注意的如果你旁垮的開度不夠好,不要勉強(qiáng)站成一字,可以先站成八字。另外,不要小看基本站姿,任何復(fù)雜的舞姿都從它開始的靜態(tài)中調(diào)整端正的舞姿,并且能夠解決很多問題。

          踢、踢、踢——踢腿組合

          跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào),除了手的動作要配合著身體的扭動,腿部動作也很重要。

          一起來搖擺——擰胯組合

          送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏,擰胯、扭動身軀,在進(jìn)退之間釋放激情與婀娜。

          隨著音樂,腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側(cè),要注意手的動作配合擰胯動作,以保持身體平衡與美感。

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              爵士舞屬于有氧運(yùn)動,根據(jù)美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛煉過程中,隨著時(shí)間的延長,脂肪的供能比例也在增大,如果持之以恒就可以達(dá)到瘦腹、瘦腿的運(yùn)動效果。雖說必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者,但幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步,而且爵士舞的表演空間很廣,個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動時(shí)最令人注目的地方。

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              基本站姿

              基本站姿就是課上經(jīng)常做的腳位練習(xí),站一位即可。但是要注意的如果你旁垮的開度不夠好,不要勉強(qiáng)站成一字,可以先站成八字。另外,不要小看基本站姿,任何復(fù)雜的舞姿都從它開始的靜態(tài)中調(diào)整端正的舞姿,并且能夠解決很多問題。

              踢、踢、踢——踢腿組合

              跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào),除了手的動作要配合著身體的扭動,腿部動作也很重要。

              一起來搖擺——擰胯組合

              送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏,擰胯、扭動身軀,在進(jìn)退之間釋放激情與婀娜。

              隨著音樂,腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側(cè),要注意手的動作配合擰胯動作,以保持身體平衡與美感。