街舞練習的小竅門

時間：2024-09-13 23:59:59 街舞我要投稿

街舞練習的小竅門

　　街舞動作比較復雜，靈活性比較高，以下是小編整理的街舞練習的小竅門，歡迎參考閱讀!

　　1．練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip－Hop節(jié)奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。

　　2．在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強調(diào)隨意性，要求動作松弛，所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。

　　3．在跟教練學習時，一般有一定的程序，教您幾招：

　　a．耳聽音樂，熟悉節(jié)奏

　　b．眼盯住教練的腳，學會步伐；

　　c．下肢動作熟悉后，可以學習軀干和上肢等部位動作。

　　（1）首先全身放松，這樣才能發(fā)揮最好效果。

　　（2）接著向左轉(zhuǎn)體90°，右腳向前下方蹬出。

　　（3）依次繞肩，左肩上提，頭向左轉(zhuǎn)。

　　（4）向右轉(zhuǎn)體90°，兩腳向兩側(cè)蹬出，同時擴胸。

　　（5）右腿提膝，同時轉(zhuǎn)體180°向左。

　　（6）右腿提膝后下蹬至左側(cè)，后腳踵落地。

　　（7）左腿向左側(cè)邁出，兩腳開立，雙膝內(nèi)扣，含胸同時雙臂交叉

　　（8）左腿提膝后下蹬，同時轉(zhuǎn)體180°向右

　　（9）右腿向右側(cè)邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉(zhuǎn)動，兩臂張開并擴胸。

　　注意：全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。還有就是在練習前一定要做預備運動，以免不必要的運動損傷。

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