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      2. 模特身材S曲線練習(xí)方法

        時(shí)間:2024-10-14 21:35:39 模特培訓(xùn) 我要投稿
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        模特身材S曲線練習(xí)方法

          模特主要是指擔(dān)任展示藝術(shù)、時(shí)尚產(chǎn)品、廣告等媒體的人,也代表一種從事相關(guān)工作的職業(yè)種類。下面是小編為大家分享模特身材S曲線練習(xí)方法,望大家喜歡。

        模特身材S曲線練習(xí)方法

          比基尼身材必備5個(gè)條件:

          條件一:手臂勻稱修長,上臂圍度不大,肱二頭肌略微突起,顯出肩部線條

          核心部位:大臂內(nèi)側(cè)

          條件二:胸部豐滿挺拔,而且比較集中,可以隱約見的溝

          核心部位:胸肌

          條件三:把身體的初步曲線顯示出來,腰線達(dá)到最小,臀部則要渾圓結(jié)實(shí)

          核心部位:腰部、臀部

          條件四:消滅腹部悄悄滋長的小肚腩,略有腹肌的痕跡

          核心部位:腹部

          條件五:腿部線條修長、膝蓋周圍沒有肥肉

          核心部位:大腿內(nèi)側(cè),小腿后側(cè)

          第一部分:S型身材的美胸標(biāo)準(zhǔn)

          你還在一味的追求罩杯的up再up嗎?那你真的落伍了。我們現(xiàn)在要的是:和諧!

          計(jì)算公式:身高cm×0.53

          舉例:假如你的身高165cm,那么你的完美胸圍就是165×0.53=87.45cm。這個(gè)87.45cm就是你的完美胸圍尺寸。

          長久之計(jì):豐滿你的胸部

          按摩法:沐浴水療按摩

          沐浴時(shí)利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時(shí),擦上滋潤露,按摩胸部。

          運(yùn)動(dòng)法:俯臥撐豐胸

          招數(shù)詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次。做此練習(xí)時(shí),胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時(shí),腰不要塌下。

          效果分析:

          雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人,但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實(shí)彈性增加。

          S型身材的翹臀

          我們正在努力改變“亞洲女性沒有屁股,站著也像坐著”的形象,越來越多的女性開始追求翹臀了。

          計(jì)算公式:身高cm×0.54

          舉例:假如你的身高165cm,那么你的完美腰就是165×0.54=89.10cm。這個(gè)89.10cm就是你的完美臀部尺寸。

          亞洲人身材扁平,不像拉美女人那樣天生擁有翹的可以放杯水的臀部,只能靠后天的鍛煉來打造。所以天生擁有翹臀的MM可以美一下了。不過千萬不能放棄對(duì)臀部的鍛煉,即使是一點(diǎn)點(diǎn)的背部贅肉都會(huì)影響臀型的美觀。

          長久之計(jì):打造翹臀

          說白了,打造翹臀,并不單單與屁股有關(guān),背部不能有贅肉也是重要的。

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            模特身材S曲線練習(xí)方法

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            模特身材S曲線練習(xí)方法

              比基尼身材必備5個(gè)條件:

              條件一:手臂勻稱修長,上臂圍度不大,肱二頭肌略微突起,顯出肩部線條

              核心部位:大臂內(nèi)側(cè)

              條件二:胸部豐滿挺拔,而且比較集中,可以隱約見的溝

              核心部位:胸肌

              條件三:把身體的初步曲線顯示出來,腰線達(dá)到最小,臀部則要渾圓結(jié)實(shí)

              核心部位:腰部、臀部

              條件四:消滅腹部悄悄滋長的小肚腩,略有腹肌的痕跡

              核心部位:腹部

              條件五:腿部線條修長、膝蓋周圍沒有肥肉

              核心部位:大腿內(nèi)側(cè),小腿后側(cè)

              第一部分:S型身材的美胸標(biāo)準(zhǔn)

              你還在一味的追求罩杯的up再up嗎?那你真的落伍了。我們現(xiàn)在要的是:和諧!

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              舉例:假如你的身高165cm,那么你的完美胸圍就是165×0.53=87.45cm。這個(gè)87.45cm就是你的完美胸圍尺寸。

              長久之計(jì):豐滿你的胸部

              按摩法:沐浴水療按摩

              沐浴時(shí)利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時(shí),擦上滋潤露,按摩胸部。

              運(yùn)動(dòng)法:俯臥撐豐胸

              招數(shù)詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次。做此練習(xí)時(shí),胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當(dāng)身體放下時(shí),腰不要塌下。

              效果分析:

              雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人,但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實(shí)彈性增加。

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              舉例:假如你的身高165cm,那么你的完美腰就是165×0.54=89.10cm。這個(gè)89.10cm就是你的完美臀部尺寸。

              亞洲人身材扁平,不像拉美女人那樣天生擁有翹的可以放杯水的臀部,只能靠后天的鍛煉來打造。所以天生擁有翹臀的MM可以美一下了。不過千萬不能放棄對(duì)臀部的鍛煉,即使是一點(diǎn)點(diǎn)的背部贅肉都會(huì)影響臀型的美觀。

              長久之計(jì):打造翹臀

              說白了,打造翹臀,并不單單與屁股有關(guān),背部不能有贅肉也是重要的。