模特臺步訓練小技巧

模特臺步訓練小技巧

　　俗話說，站有站相，坐有坐相。不過你當然知道怎么站著和怎么坐著，但是你恐怕不一定知道怎么站著儀態最美，怎么坐著儀態最美吧。美貌是天生的，可是優雅的體態卻來自平時的培養。以下小編整理的關于模特臺步訓練小技巧，供參考借鑒！

　　訓練一：貼壁運動

　　找一處墻壁，雙腳并攏站好，將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住，每次維持20-30分鐘，每天練習可防止駝背.

　　訓練二：健胸運動

　　兩邊腋下各夾一本雜志，抬頭、挺胸、手臂用力，每次維持10分鐘。集中力量，指尖向上，雙手合并。雙手用力向前伸直，指尖朝前。

　　訓練三：習慣高跟鞋走

　　在家休息、看電視時，可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。腳尖走路時，雙手可自然插腰。

　　訓練四：踢腿提臀

　　雙手放于椅背上，腳拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，雙腿輪流，持之以恒，可防止臀部下垂。

　　訓練五：優雅的站姿

　　雙手交叉自然下垂，挺胸、縮小腹、雙膝并攏，腳跟靠緊，腳尖微張。左腳為重心、腳尖為45度方向放，右腳腳尖向前，腳跟緊連著左腳，這個站法是模特的標準站姿，穿高跟鞋時選擇這個站姿，曲線相當美。

　　訓練六：乖巧的坐姿

　　雙手輕放于腿上，雙腳并攏放好，這是最基本的坐姿。雙手輕放腿上，雙腳并攏斜放或交疊斜放，是另一種優美坐姿。

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