模特鏡前表現訓練方法

模特鏡前表現訓練方法

　　攝影作為一種藝術表現形式，要求模特在鏡頭前特殊的表現力。模特鏡前表現訓練方法，你掌握了嗎?下面是小編整理的相關內容，歡迎閱讀，僅供參考!

　　一、鏡前的面部表情訓練

　　面部表情是指通過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉的變化來表現各種情緒狀態。比如眼睛不但可以傳情還可以交流思想，面部表情是一種十分重要的非語言交往手段。藝術家們往往會通過對人物面部表情的描繪，來表現人物內心的情緒和情感，栩栩如生地展現人物的精神風貌。面部表情的訓練有一定的規律可以遵循，科學刻意的練習，對于豐富和成熟面部表情，有非常大的幫助。更重要的是，為了獲得更多的面部表情的創意，還可以從生活中的行為中汲取靈感。

　　下面讓我們通過眼睛、眉毛、鼻子和嘴巴的訓練，來豐富你想要傳達出來的面部表情。

　　(一)眼睛:眼睛通常是面部最重要的一部分，是頭部拍攝的焦點，因此用眼睛交流是很重要的。模特可以對著鏡子練習用眼睛講話，不要害羞或難為情，想象你在看鏡頭里一件有趣的事情，然后用眼神來表達這一思想。

　　1、練習時用一張白紙遮住面部下部分會更有幫助。不要看攝影師的頭或手,要看鏡頭的中心。

　　2、你可以睜大眼睛，看起來天真無邪。

　　3、輕輕斜視，制造一種更具有攻擊性和世故的效果來變化眼睛的表達方式。

　　4、只眨一只眼，你會擁有另副面孔。

　　(二)眉毛：眉毛是重要的表情制造者。

　　1、壓低眉毛，你就會擁有一副認真的面孔。

　　2、再壓低一些眉毛，你就會擁有一副生氣的面孔。

　　3、只抬高一個眉毛，卻擁有一副輕快的面孔。

　　(三)鼻子:

　　1、鼻子在轉向3/4面部角度時，寬寬的鼻子看起來會比較窄。

　　2、當臉向一側傾斜時，勾鼻看起來會不那么勾。

　　(四)嘴：練習嘴部表情的方法是練習不同的微笑方式。想出所有的你能夠微笑的方式，不可以開懷地笑開始，再由大笑、張嘴微笑到僅僅嘴角上揚地抿嘴笑。一定要確定你的表情是真實的。你要避免僵硬的、看起來做作的咧嘴笑。

　　二、鏡前的眼神訓練

　　所謂“一身之戲在于臉，一臉之戲在于眼”，可以看出模特鏡前表現中眼神傳達的重要性。模特的所有內在都需要外化成外在的美，而內在外化的最有效工具便是眼神。嘗試著把思想感情帶出，給空空的架子賦予一個靈魂，眼神是一件神器。鏡前的眼神訓練，可以通過兩個方法瞬間達成效果。

　　(一)直白表現法：直接表白于鏡頭，將內心的理解和感受通過神態、姿態、狀態直白的表現給鏡頭，直視鏡頭的目光焦點。

　　1、目光焦點聚集鏡頭

　　2、無焦點視向鏡頭

　　3、腦中心視向鏡頭(模特專有的一種直視方法)

　　4、無焦點眼神迷茫(可回憶、憧憬、思索)

　　(二)間接表現法：避看鏡頭，整體形象方向向鏡頭，表現意識中是有鏡頭方向的，真正的表現意識是在神態姿態和狀態上，非直視鏡頭的目光焦點。

　　1、遠距離雕塑感

　　2、近距離雕塑感

　　三、鏡前造型訓練 優秀的 模特 和 攝影師 ，可以在動態中求得瞬間的完美。第一次面對鏡頭時，人們往往不知所措，舉手、投足、睜眼、閉目很難自然表

　　三、鏡前造型訓練

　　優秀的模特和攝影師，可以在動態中求得瞬間的完美。第一次面對鏡頭時，人們往往不知所措，舉手、投足、睜眼、閉目很難自然表現，這是初學者最容易出現的問題。鍛煉的機會多了，鏡頭感就會增強。在身體造型的訓練中，對著鏡頭進行自我矯正、自我反饋和自我調整，能夠幫助建立良好的造型和表演意識。

　　(一)站姿的分類

　　1、折線型

　　2、弧線形

　　3、斜線型

　　4、垂線型

　　(二)坐姿的分類

　　1、直角坐姿

　　2、鈍角坐姿

　　3、銳角坐姿

　　(三)跪姿的分類

　　跪姿可以根據實際情感內容的表達，現場做具體的實踐。

　　(四)身體移動

　　1、對準鏡頭的3/4角度或彎曲身體可以看起來更苗條。

　　2、側面或者3/4處的角度會使臀部顯得窄。

　　3、使用不對稱方法使身體呈S型會使腰部顯細。

　　4、坐姿由穿著的服裝，坐的地方和想表達的情緒及攝影師決定。

　　5、做的時候背部直立。

　　6、拍長線條腿的效果好，腳盡量遠離膝蓋，避免腳踝的彎曲更有吸引力。

　　7、通過坐在一邊的臀部上向前、后、一邊、突出或通過改變自己的腿、手、身體的位置改變造型。

　　8、跪、蹲時服裝下擺拉長，從側面或3/4角度拍攝時比直接拍更完美。注意手腳的位置。

　　9、其他：靠扶躺趴跳。

　　(五)手臂姿勢

　　手部展現基本方法：放在身體兩側，手與服裝的配合手與身體的配合產品或飾物的拿法。

　　模特形體基礎訓練

　　腹部：

　　腹部脂肪堆積是衰老的信號，最難控制。兩種鍛煉腹部的簡單方法：一種是雙膝彎曲，兩腳平擱在地板上，利用腹部肌肉，往前收縮背部，然后坐直，再將身體放平，躺再地板上，連做8次。另一種是兩腿向前，伸前坐在地板上，雙手擱在身后，身子略向后傾，使背部保持彎曲狀，然后將兩腿抬至離地約30厘米，象騎自行車一樣做踩踏板的動作，注意每次都須將腿伸直，左右腳各做10遍。堅持鍛煉可以修正和保持形體。

　　胸部：

　　胸部是女性美的突出特征，要精心保護它的標準曲線。鍛煉胸部有兩種簡單的方法：一種是做在椅子上，兩手握緊桌邊，兩肩盡量撐開，胸部挺起，撐起6秒鐘，重復3～6次。另一種是雙手拿毛巾兩頭，雙臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。

　　手部：

　　模特的手要保持一定柔軟度，所以要不時的勻手，壓手。并且盡量不要讓你的手泡在洗衣粉里，傷害你的皮膚

　　臀部：

　　模特的臀部、胯是比常人要活絡的部位，很多模特都知道，要練習頂胯，卻不知道如何才能真正的達到頂好胯。頂胯是為了胯部的美感和臀部運動的美感。頂胯練習只是更加明了的表現骨骼運動原理。要是達到在自然行走間流露出胯部的美感，基本訓練是少不了的。

　　胯部：

　　壓胯，壓胯是最大程度讓胯部骨骼打開。很多不會注重胯部的練習，所以胯很難最大程度的打開，在做展示的時候，出現了宣胯部到位，角度部到位。壓胯的基礎訓練能很好的解決這樣的問題。勻胯，勻胯是訓練腰的靈活度和腿的協調性，勻胯有前后、左右、八字勻法。要求手自然前伸45度角，扶住壓桿，兩腳相隔一個腳面的寬度，定位。盡量大擺動胯部按前后、左右、八字運動。頂胯，頂胯在上面的基礎訓練之后，只有壓胯、勻胯、勻腰到位后才能練習頂胯。因為頂胯不是練習，是考核基本訓練的成績，如果基礎訓練能做到位，那頂胯就不會成什么問題。要不頂胯這一項很難過關。

　　腿部：

　　壓腿，壓腿分正壓、反壓、側壓、下側壓;壓腿的目的時為了腿直、胯開。但是一般模特前期沒有受過訓練，而且年齡都已經過了發育期，骨骼基本成長固定。這樣的情況下，壓腿成了最難過的一關。踢腿，模特訓練中選擇的踢腿，一般選擇后踢，其作用時為了提臀。因為在練習之前，很難找到本身完美的臀部，通過踢腿可以塑造一個很好的臀部，讓多余的肌肉在鍛煉中消失，提高臀部彈性，并在腿和臀之間畫出很明顯的分割線。一般的模特很難踢到到位，并堅持練習。如果臀部松垮，經過一月的嚴格練習，就會見到成效。

　　身為模特都要對自己身體各部位的優缺點要有所了解，從而進行系統的訓練。這些訓練本不復雜，但需要恒心去堅持，自然有效果。只是看你愿不愿意花時間去做這樣枯燥的事情而已。因為練習本身沒有快樂，所有的訓練都是刻苦的，只是為了能舞臺上的一瞬輝煌。

　　模特走臺步要注意：

　　脖子要直，頭部要正，但不能僵;下巴要平，肩要自然下垂，雙手自然擺放，要挺胸收腹提臀，忌挺腹撅臀。邁步時，出胯帶動大腿，然后提膝，以小腿帶動腳，走出直線，模特擺臂要自然，練習時以肩關節為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動。

　　臺步要做到挺而不僵，柔而不懈，切忌內八字或外八字腳，走步時要注意頭、肩、胯、腿等部位的協調。

　　臺步 — 光腳練習

　　主要是踮腳步訓練，在泳裝表演時常用踮腳行走，以此保持模特身體高度。

　　練習要領：

　　行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速逐步前進，前后腳踩在一條直線上，大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時，略提胯，步幅可大一些。注意練習時要保持上身平穩，避免左右搖晃。

　　臺步 — 著鞋訓練

　　著鞋練習又分為高跟鞋和平跟鞋。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，鞋跟可先選用粗跟，經過訓練適應后，再改用細跟。

　　練習要領：

　　練習時，要以一字步(貓步)為根基，腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態，表現和諧的樂感，行走時要有提胯的感覺。

　　“運上丹田氣，精神勇氣增”，如果小腿用力，行走效果會更好。穿高跟鞋行走時腳尖先落地;穿平跟鞋練習時腳跟先落地，但要有腳尖先著地的感覺，以保證小腿和大腿在同一直線上，這樣才能達到理想效果。

　　臺步 — 特殊練習

　　慢步練習

　　慢步是時裝表演中常用的步態，練習時要側重加強身體平衡度的訓練。慢步行走要注意落地時的身體重心，保持身體平衡例。晚禮服、旗袍表演時都需要用到慢步。

　　臺階練習

　　目前的大型時裝秀，往往會使用造型臺，例如設置一些臺階供模特行走。所以，模特在基本功訓練時，同樣要加強臺階練習。

　　練習要領：

　　臺步隨模特著裝不同而改變，如胯部擺動幅度大小、步態平穩或跳躍等。展示休閑裝、便裝(新潮)的臺步，跨部擺動可稍稍大些(運動裝、青春活力裝可用跑跳步，也可用具舞蹈成分的臺步);旗袍、晚禮服則一般采取慢步，步態要平穩。

　　臺步 — 轉身

　　走臺時的轉身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續轉等多種情況。90°、180°、270°、540°轉身是改變走臺方向時采取;360°、720°轉身后行走方向不變。

　　轉身練習需注意重心的掌握，左轉以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉身以右腳為軸，重心落在右腿上。

　　臺步 — 神態

　　時裝模特表演時的神態是通過面部表情和形體姿態共同體現的。模特在表演過程中，最重要的表情就是眼神。因為眼神是心理活動的直接反映，能表現出人的喜、怒、哀、樂等心理變化。模特對時裝的理解能通過面部表情直觀地反映出來。根據時不同裝風格應做出相應表情。

　　例如：

　　禮服表演，一般以冷面孔給人一種高貴的感覺。

　　便裝、休閑裝表演時要全身心投入并且給人以輕松之感，在目視前方的同時眼睛適當向兩側觀看，要給人一種隨意的感覺，這樣才能更好地與觀眾交流，以產生應有的共鳴。

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