乒乓球步法

時間：2024-05-14 22:45:21 乒乓球我要投稿

乒乓球步法

　　乒乓球步法一般分為5種基本步法，即單步、跨步、并步、跳步和交叉步，小編將為您逐一詳細介紹：

乒乓球步法

　　(一)單步

　　1、移動方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

　　2、實際運用于：

　�、俳咏W小球;

　�、谙髯飞砬�;

　�、蹎尾絺壬砉椩趤砬蚵潼c位于中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。

　　(二)跨步

　　1、移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

　　2、實際運用于：

　�、俳_快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球;

　　②削球打法，左、右移動擊球;

　�、劭绮絺壬砉�，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰

　　部右轉動作，完成側身移動。

　　(三)并步

　　1、移動方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。

　　2、實際運用于：

　�、倏旃ミx手在左右移動中攻或拉球;

　�、谙髑蜻x手正反手削球;

　�、鄄⒉絺壬砉ィ嘤糜诶髑颍夷_先向左腳后并一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。

　　(四)跳步

　　1、移動方法以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。

　　2、實際運用于：

　�、倏旃ミx手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用;

　　②弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用;

　　③跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作;

　�、芟髑蜻x手在接突擊時常采用，但以小跳步來調整站位用得較多。

　　(五)交叉步

　　1、移動方法以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交

　　叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。

　　后交叉步是在體后完成交叉動作。

　　2、實際運用于：

　�、倏旃セ蚧∪Υ蚍ㄔ趥壬砉�、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球;

　　②在走動中拉削球;

　�、巯髑虼蚍ń佣糖蚧蛳魍怀鰮�。

　　乒乓球步法在實際對戰中往往復雜多變，需要隨機應變，多種基本步法進行結合運用，這就要求多多練習。希望以上介紹能對愛好乒乓球的你有所幫助。

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