如何選擇乒乓球步法

如何選擇乒乓球步法

　　步法是一名優(yōu)秀乒乓球運動員必須具備的重要技術(shù)因素.目前世界乒壇的頂尖選手，如張繼科、馬龍、許昕、波爾等人都在步法方面具有獨到之處。所以對步法的研究是打乒乓球關(guān)鍵的問題，特別是對本身對步法就沒有進行過訓(xùn)練的業(yè)余愛好者。

　　步法的幾種類型:

　　技術(shù)全面型的步法（平穩(wěn)型）

　　代表人物：張繼科、波爾

　　技術(shù)特點：正、反手均衡，技術(shù)全面，并步的使用率高。

　　優(yōu)勢：重心比較穩(wěn)定，不易失位。正反手的連接協(xié)調(diào)。

　　不足：中路球略有空擋。

　　以正手為主型的步法（爆發(fā)型）

　　代表人物：許昕

　　技術(shù)特點：以正手為主要得分手段，反手有一定的漏洞。交叉步的使用率較高。

　　優(yōu)勢：上手快，跑動范圍較大，正手的連續(xù)進攻有威脅。

　　不足：容易失位，體力消耗過大。

　　技術(shù)型的步法

　　代表人物：馬龍

　　技術(shù)特點：打球聰明，具有提前意識，技、戰(zhàn)術(shù)的套路清楚，可以根據(jù)不同的來球及時調(diào)整合理的步法。

　　優(yōu)勢：場上控制調(diào)節(jié)奏能力強，省力。

　　幾種常見的步法組合

　　推、側(cè)、撲

　　推、側(cè)、撲是一種常用的進攻步法。是用推擋、側(cè)身加上一個交叉步法或并步撲到正手位組成的。使用這個步法的技巧在于，側(cè)身這一板球要側(cè)開，拉出質(zhì)量（不能害怕正手位的空檔而勉強側(cè)身）然后撲正手使用交叉步或并步。

　　長、短

　　長、短步法的好壞是衡量球員水平檔次的一個很重要的標(biāo)準(zhǔn)，因為從接發(fā)球到下一板的銜接都要使用

　　它。長、短步法是從前三板進入主動進攻和相持的重要連接步法。運用這種步法的關(guān)鍵在于上步要穩(wěn)，回位要快。上步后重心落在與持板相同的腿上（主要是前腳掌上），回位時用力向后蹬地。

　　并步與交叉步

　　并步與交叉步是相持轉(zhuǎn)進攻時所運用的一種步法。兩種步法在運用時的技巧在于把握進攻的時機。在主動相持的時候，因為進攻的意識比較強，所以運用這種步法相對比較容易，步法的啟動相對也比較快，側(cè)身也比較容易。在中性相持和被動相持的時候，側(cè)身后的交叉步是不太好掌握的，必須要先找好時機，就是說要轉(zhuǎn)進攻時推擋側(cè)身的時機最關(guān)鍵。然后還原要快，保護正手位的空檔。

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