- 相關(guān)推薦
跳鋼管舞要哪些基本裝備
越來越多愛美女士喜歡上跳鋼管舞這項(xiàng)健身運(yùn)動，那么跳鋼管舞要哪些基本裝備呢？一起來了解下吧：
鋼管
跳鋼管舞管子肯定是必須的。下面是對鋼管的一些要求：
1.粗細(xì)要求
(1)一般要求。鋼管舞用的管子粗度跟直筒特飲玻璃杯差不多，直徑大約在四到六公分左右。
(2)不可過粗。如果管子直徑太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧動作。抱著管子爬上去這樣的動作看起來太笨拙太難看。
(3)不可過幼。鋼管舞用的管子太幼的話也不好，舞者上管后雙腿夾不住很容易滑下來，給人感覺是很容易折彎、不牢固、不安全。
2.材質(zhì)要求
(1)表演鋼管舞用的管子不全是鋼管。
(2)有的是銅管，所以有時我們叫它銅管舞。
(3)還有的是鐵管，鐵管表面刷了一層油漆，摩擦性比鋼管和銅管的大得多，但不如鋼管用起來那么滑溜不傷皮膚，看起來那么寒氣逼人而更顯出舞者的冷酷。所以，大多數(shù)鋼管舞用的管子是鋼管。
3.管子高度：鋼管舞用的管子，高度大概是三米左右。這高度比較適合跳鋼管舞。 編輯推薦：倫巴有氧健身舞跳出好身材 四種潮女必玩有氧健身運(yùn)動 精彩推薦：春節(jié)減肥總動員誓做窈窕女王
防滑手套或防滑粉
防滑是為了保護(hù)練習(xí)者的安全。防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。這種防滑手套和防滑粉可用體操運(yùn)動員所使用的手套和鎂粉。
熱褲+緊身上衣
跳鋼管舞首先要講究著裝，緊身熱褲，緊身上衣，可以讓學(xué)員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作，當(dāng)用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作。隨個人喜好挑選個人喜歡的性感服飾，不管是小可愛、短褲裝扮甚至性感內(nèi)衣都可以，最重要的是要讓大腿露出來。
高跟鞋或者靴子
8-12cm高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，無論是透明、綁帶高的跟鞋還是馬靴都可以，只要不遮到大腿部分就好，要以讓膝蓋自由伸展。穿過膝的長靴是為了保護(hù)你的雙腳不會疼，因?yàn)槟_上沒有脂肪，初學(xué)者把腳擦在鋼管上腳會疼，還可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力。
專家建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣比較不會傷害你的背脊。如果你不習(xí)慣穿這么高的跟鞋，你可以先練習(xí)把身體重量托付在高12公分的高跟鞋上，學(xué)習(xí)跳躍、蹲下、起身等基本動作可以讓平衡感更好。
【跳鋼管舞要哪些基本裝備】相關(guān)文章：
跳鋼管舞基本裝備有哪些08-15
跳鋼管舞需要哪些裝備08-14
鋼管舞的基本跳法有哪些？10-08
鋼管舞減肥基本訓(xùn)練裝備09-24
跳鋼管舞要準(zhǔn)備什么09-03
跳鋼管舞有哪些好處08-23
跳現(xiàn)代舞要掌握哪些基本技巧10-07
鋼管舞的基本技巧有哪些07-26
鋼管舞有哪些基本技巧09-12
鋼管舞基本動作有哪些？10-11