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鋼管舞的學(xué)習(xí)技巧有哪些
學(xué)習(xí)過鋼管舞的女性朋友都知道，鋼管舞會練到腹部、手臂和臀部肌肉。初學(xué)者上了六節(jié)課后，身上漂亮的肌肉線條就會若隱若現(xiàn)。還記得《真實的謊言》里面那個精彩的片斷嗎：施瓦辛格躲在暗處，而她的老婆誤以為自己在執(zhí)行任務(wù)而緊張地秀出一段熱辣舞蹈……現(xiàn)在，你也有機會體驗這極度的性感了，而且還能讓你身材嬌好、魅力加分，快來學(xué)習(xí)鋼管舞吧。那么學(xué)習(xí)鋼管舞有什么技巧呢?下面跟yjbys小編一起來看看吧!
一、單手單腿勾轉(zhuǎn)
只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走兩三圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反勾著或正勾著管子轉(zhuǎn)，這時另一只腿往后微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)的動作一般在兩到三圈。
二、單手曲腿正轉(zhuǎn)
只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腿的膝蓋內(nèi)側(cè)勾著管子下部，另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續(xù)轉(zhuǎn)，另一只腿也可以離管挺直順勢而轉(zhuǎn)。
三、單手反轉(zhuǎn)
只手拿管，順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠(yuǎn)越高越好，身體回來時千萬不能碰到鋼管，而是和鋼管保持距離向著一個方向轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)的時候全身放松背朝管，雙腿落地時手反拿著管子，雙腿微開跪在地上。
學(xué)習(xí)鋼管舞的其他好處
1、減緩生活和工作上的壓力
鋼管修身舞深受白領(lǐng)女性的青睞，當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂中熱烈奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀，并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，而且是小班授課，老師能耐心細(xì)致地輔導(dǎo)每一位學(xué)員，因此在這種氛圍下，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂。當(dāng)在音樂的節(jié)奏中起舞時，享受著運動的快樂與藝術(shù)的美感，而在舞后，生活與工作的壓力也感到減輕了許多。
2、增強女性自信，提升氣質(zhì)
輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們在每天只做一些簡單的肢體鍛煉的情況下便輕松掌握舞蹈技巧。所以在經(jīng)過鋼管舞的學(xué)習(xí)之后，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒有什么是做不到的，學(xué)會用翩翩纖舞來詮釋美麗與激情。在此，讓我們找到自信，并將這種自信帶到生活與工作中。并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。
3、治療產(chǎn)后憂郁癥
因為女性產(chǎn)后體重增加，身材變型，嬰兒纏繞，生活忙亂無序，自信心將會受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。鋼管舞能她的身材一天天恢復(fù)苗條，加之舞蹈時的快樂運動，人的心理狀態(tài)得到了有效調(diào)整，整個人就變得活潑開朗了。
4、增進(jìn)夫妻感情
鋼管舞能展現(xiàn)出女人性感的一面。淑女要有幾分風(fēng)塵女子的風(fēng)騷，而風(fēng)塵女子卻要裝得像個淑女。如此，兩種女人都會討得男人喜歡。鋼管舞動作優(yōu)美嫵媚，女人味十足。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會變得風(fēng)情萬種。如果合理的運用鋼管舞，是有助于增進(jìn)夫妻感情的。
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