麥片的營養價值

時間：2024-07-27 23:18:13 營養師我要投稿

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麥片的營養價值

　　導語：麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經是第一種被工業化生產的早餐谷物食品。麥片的“片”字是指，它是一種來自被煮過，輾碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麥片粥加以食用。麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由于麥片食品的制作過程簡單，而且省時，有的種類的麥片，只要經過水泡，就可以食用，所以受到了很多人的歡迎。

　　現在很多年輕人早晨喜歡睡懶覺，起床后又忙著去上班，常常會忘了吃早餐。這是很不好的生活習慣，要及時改掉。早餐中，麥片是不錯的選擇。又方便，又營養。麥片的營養價值高，而且麥片的功效也比較多。但是麥片上火嗎?

　　經常關注營養健康的人就會去選擇一些營養價值高，食用方法方便的食品食用。麥片就是其中之一，每天早上用牛奶充麥片喝，再加一個面包就是他們的早餐了。然而，很多人會擔心喝麥片上火，這是真的嗎?

　　喝麥片上火嗎

　　早餐常喝麥片不僅不會上火，還有減肥的功效哦。一項新的研究認為麥片的減肥功效是非常好的，麥片的營養價值，在減肥的同時還可以為人體補充多種營養元素。相關調查數據顯示，喜歡吃麥片做早餐的女性與選擇其他早餐食品或干脆不吃早飯的女性相比，前者的體重輕于后者的概率是非常高的。喝麥片是不會上火的，所以大家可以放心食用。

　　麥片是一種低熱量、低糖、高營養的健康保健食品，常食有減肥去脂，預防高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝的作用，因此日益受到人們的青睞。麥片的營養價值高，而且價格還很實惠，所有超市均有賣，非常適合廣大群眾的消費。

　　麥片的營養價值及功效

　　關于喝麥片上火嗎這個問題，小編就給大家介紹到這里，以后你的朋友問你喝麥片上火嗎?你就可以準確的告訴他們了。接下來下我一起來看看麥片的營養價值及功效。

　　1、利于減肥

　　麥片可以提高飲食中食物纖維的含量，可使攝入的能量減少，在腸內營養的消化吸收也會下降，最終使體內脂肪消耗，從而起到減肥瘦身的作用。早餐吃麥片的女性會更家苗條哦。

　　2、防治便秘

　　所含食物的纖維體積大，它可促進腸胃的蠕動、減少食物在腸中停留時間。

　　3、預防結腸和直腸癌

　　增加飲食中纖維含量，使致癌物質濃度相對降低，再加上食物纖維有刺激腸蠕動作用，從而致癌物質與腸壁接觸時間大大縮短。

　　4、降低血脂，預防冠心病

　　由于食物纖維中有些成分。如果膠，可結合膽固醇，使其直接從糞便中排出，由此可以降低膽固醇，從而預防冠心病。

　　結語：有關麥片的營養價值和功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對麥片已經了解很多了。希望大家能夠注意身體，注重自己的飲食，尤其是記得吃早餐，早餐很重要。早起10分鐘吃點東西，一整天心情都會好的。