黃花魚的營養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間：2024-09-13 07:20:14 營養(yǎng)師我要投稿

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黃花魚的營養(yǎng)價(jià)值

　　魚的種類很多，每個(gè)人都有自己喜歡吃的類型。不知道喜歡吃黃花魚的人多不多?黃花魚的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且，吃黃花魚的功效也不少。下面小編就和大家好好說說這些問題，順便再教大家一個(gè)黃花魚的做法!一起看看吧。

　　黃花魚含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對人體有很好的補(bǔ)益作用，特別對體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃花魚會(huì)有很好的食療效果。黃花魚含有豐富的微量元素硒，該元素能夠有效的清除人體代謝所產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對各種癌癥有防治的功效。

　　黃花魚的營養(yǎng)價(jià)值

　　黃花魚肉質(zhì)細(xì)膩、營養(yǎng)豐富、味道鮮美，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素a、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，具有補(bǔ)氣、平咳的作用，對體弱咳喘有一定食用療效，還具有提神和預(yù)防衰老等食療功能呢，長期食用對治療貧血、早衰、營養(yǎng)不良、產(chǎn)后虛弱和神經(jīng)衰弱等癥均有一定輔助療效。

　　黃花魚的營養(yǎng)價(jià)值豐富，新鮮的黃花魚中蛋白質(zhì)的含量比較高，鈣、鐵、磷、碘等無機(jī)鹽含量也很高，而且魚肉組織柔軟，很容易被人體消化吸收。最妙的在于它的“蒜瓣肉”沒有碎刺，所以最適合老人、兒童和久病體弱者食用。

　　黃花魚具有止血的作用，這是黃花魚最明顯的特點(diǎn)之一，也是很多女性買黃花魚的理由。月經(jīng)前吃幾次黃花魚，就可以起到止血的作用。另外，黃花魚除了含膠原蛋白，多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有我們?nèi)梭w所必需的多種氨基酸，懷孕期食用，胎兒能從母體中獲得更全面的營養(yǎng)!

　　黃花魚還具有滋陰潤肺的功效，氣管不好的人群可以經(jīng)常吃點(diǎn)黃花，食用療效非常好哦!還有小孩厭食、氣虛體弱者，堅(jiān)持長期吃點(diǎn)黃花，能讓孩子體質(zhì)增強(qiáng)，氣色紅潤，胃口變好，健康少病!

　　黃花魚的功效與作用

　　黃花魚的功效：1、具有補(bǔ)充蛋白的功效，適于體質(zhì)虛弱、消化功能差的中老年人；

　　2、具有延緩衰老，防治癌癥的功效；

　　3、具有增進(jìn)食欲的功效，適合兒童、牙口不好的老人食用。

　　黃花魚，味甘，性平。能健脾益氣，開胃消食。治食欲不振、下利、失眠癥、心悸、健忘。

　　大小黃魚的主要區(qū)別是大黃魚的鱗較小而小黃魚的鱗片較大而稀少;大黃魚的尾柄較長而小黃色尾柄較短;大黃魚臀鰭第二鰭棘等于或大于眼徑，而小黃魚則小于眼徑;大黃魚骸部具4個(gè)不明顯的小孔，小黃魚具6個(gè)小孔;大黃魚的下唇長于上唇、口閉時(shí)較圓，小黃魚上、下唇等長、口閉時(shí)較尖。

　　黃花魚的食用方法

　　紅燒黃花魚

　　材料

　　黃花魚一條450克，京蔥白，姜，蒜末各1茶匙，酒料2大匙，生抽3大匙，蠔油1大匙，砂糖1茶匙，水(高湯)半杯。

　　做法

　　1.平底鍋內(nèi)熱油，放入姜片炸至金黃色撈出。

　　2.將黃魚放入用小火煎。

　　3.煎好一面后再翻面煎至表面金黃色。

　　4.煎好的黃魚盛出備用。

　　5.另起油鍋，放入兩大匙油，冷油放入姜蒜末，京蔥白段爆香。

　　6.將調(diào)味料混合均勻備用。

　　7.將魚放入爆香的油鍋內(nèi)，倒入調(diào)味料。

　　8.中火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至湯汁濃稠即可。

　　結(jié)語：有關(guān)黃花魚的營養(yǎng)價(jià)值，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對黃花魚已經(jīng)有了一定的認(rèn)識和了解了。黃花魚的做法還有很多，這里只介紹了一種紅燒的。做法還是比較復(fù)雜的，但是對于喜歡下廚的人來說，應(yīng)該很容易就學(xué)會(huì)了。

　　注意事項(xiàng)

　　黃魚是發(fā)物，哮喘病人和過敏體質(zhì)的人應(yīng)慎食。不能與中藥荊芥同食。

　　吃魚時(shí)要小心魚刺卡喉，有嚴(yán)重情況時(shí)請及時(shí)就醫(yī)

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