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跆拳道腰帶系法教程
跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現，因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動始終倡導的“以禮始，以禮終”的尚武精神。那么作為跆拳道新手如何系跆拳道的腰帶呢?下面是關于腰帶系法的教學視頻以及文字敘述，望對大家有所幫助。
步驟一
選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊折疊。
步驟二
中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡。
步驟三
中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。
步驟四
右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。
步驟五
雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形。
步驟六
左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂。
沒有系好的話，那就是不恭敬的表現，顯得非常的不禮貌，因此跆拳道腰帶一定要用正確的方法系帶 。
腰帶顏色的意義：
1、白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。
2、黃帶：表示大地，草木在大地生根發芽，意味著學習基礎階段。
3、綠帶：表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段。
4、藍帶：表示藍天，草木向著藍天茁壯成長，意味著跆拳道技術進度達到相當高的階段
5、紅帶：表示危險，跆拳道的技術已具備相當的威力，意味著克制自己和警告對手不要靠近。
6、黑帶：表示白色的對立，代表著成熟和穩重，相對白色技術已經熟練，意味著黑暗中也能發揮自身能力。黑色也代表了一種沉默和忍耐，不再輕易出手。
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