打網(wǎng)球的常見(jiàn)錯(cuò)誤

時(shí)間：2024-06-29 12:28:33 秀雯網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿

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　　在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，打球的每一個(gè)動(dòng)作都很重要，很多剛網(wǎng)球入門的學(xué)員很容易在打網(wǎng)球時(shí)出現(xiàn)錯(cuò)誤。下面小編要給大家講述的是打羽毛球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及改正方式。

打網(wǎng)球的常見(jiàn)錯(cuò)誤

　　打網(wǎng)球很簡(jiǎn)單，對(duì)技術(shù)的要求其實(shí)也不是很高，只需要保證發(fā)球，接球就可以了。但是有很多人都發(fā)不好球，這是因?yàn)槭撬麄兙毩?xí)得很少，同時(shí)由于不知道發(fā)球的機(jī)理，改正不了自己的錯(cuò)誤。見(jiàn)過(guò)有些球友，打了很長(zhǎng)時(shí)間的球，發(fā)球沒(méi)有絲毫的長(zhǎng)進(jìn)，奇怪嗎?確實(shí)對(duì)任何人，改變習(xí)慣都是不容易的，因此初學(xué)者或者中級(jí)水平的球手，分析自己發(fā)球中的問(wèn)題，改進(jìn)發(fā)球動(dòng)作，可以讓你更好地享受網(wǎng)球。

　　擊球時(shí)容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤

　　1、初學(xué)者多數(shù)擊球點(diǎn)很低

　　初學(xué)者多數(shù)擊球點(diǎn)很低。因此球很容易下網(wǎng)、出線，很少時(shí)候能夠進(jìn)發(fā)球區(qū)。原因是初學(xué)者總是從上往下?lián)羟�，希望擊球有力，發(fā)出ACE球。其實(shí)由于球受重力影響，在飛行過(guò)程中是會(huì)往下掉的。擊球時(shí)要往上擊球，這樣便于使球產(chǎn)生上旋，球容易進(jìn)區(qū)，對(duì)方也不好接。

　　2、小臂沒(méi)有內(nèi)旋

　　小臂內(nèi)旋是產(chǎn)生上旋和保持發(fā)球流暢、球拍畫出圓弧收回的關(guān)鍵。在發(fā)球者舉起球拍、形成“獎(jiǎng)杯”姿勢(shì)，然后拍頭下降、撓背、揮出的時(shí)候，手臂就應(yīng)該有內(nèi)旋動(dòng)作。這樣揮出的拍子，擊球角度好，也能產(chǎn)生上旋。擊球后隨揮，畫出漂亮的圓弧，拍子收回在身體左側(cè)。

　　拋球運(yùn)動(dòng)在打網(wǎng)球時(shí)很容易被忽視，一些打球人士認(rèn)為只要把球扔出去，揮拍打到球就可以了，這種觀念其實(shí)是錯(cuò)的。拋球?qū)Πl(fā)球的影響相當(dāng)大!盡管沒(méi)有“差之毫厘，失之千里”那么夸張，但拋的差一點(diǎn)，可能就讓你的發(fā)球下網(wǎng)或出界。

　　拋球可能出現(xiàn)如下幾種錯(cuò)誤

　　1、球拋的位置靠后

　　球的位置，應(yīng)該在頭頂身體右前方1點(diǎn)鐘方向，落下來(lái)，應(yīng)該在場(chǎng)內(nèi)約一尺的位置。擊球后，身體應(yīng)該進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)。而很多人幾乎是在原地?fù)羟颍踔翐羟蚝笸笸�。這都說(shuō)明拋球太靠后了(二發(fā)拋球在頭頂位置，要靠后一些)。擊球后身體往左偏或往右偏，都是因?yàn)閽伹驔](méi)拋好。

　　2、拋球的高度不夠

　　球的高低，個(gè)人有自己的偏好，但初學(xué)者常犯的錯(cuò)是拋球太低，因而身體不能準(zhǔn)備就緒，沒(méi)有完全展開。當(dāng)然，拋的太高，等待時(shí)間很長(zhǎng)，身體也失去了擊球的節(jié)奏和流暢。同時(shí)球太高，球的下降速度快，也不容易打好。合適的高度因人而已，應(yīng)該保證比你的擊球點(diǎn)稍高一些。

　　那么問(wèn)題來(lái)了，擊球點(diǎn)在哪里?在底線站好、站直了，把拍子伸向天空，拍子甜點(diǎn)的高度，加上你雙腳在發(fā)球時(shí)跳起來(lái)的高度，就是擊球點(diǎn)的高度。拋球的高度，應(yīng)該比擊球點(diǎn)稍高一些，也就是在球從最高點(diǎn)剛下降的時(shí)候擊球，這時(shí)球速很慢，容易打。你要能在拋球的最高點(diǎn)擊球，那當(dāng)然最好。職業(yè)球員，多數(shù)拋球都比較高，然后在球下降一段后擊球。

　　3、拋球不穩(wěn)定

　　拋球時(shí)手指輕輕握住球，左臂伸直上抬，左側(cè)身體也向上伸展，手在你的眼睛到頭頂高度時(shí)釋放球，把球拋出(之后手臂繼續(xù)向上，帶動(dòng)身體左側(cè)上升，膝蓋彎曲，從而身體向后仰)。這樣能保證球比較穩(wěn)定。如果手臂彎曲，或過(guò)早手指用力拋球，都容易使球旋轉(zhuǎn)，并且方向不穩(wěn)。

　　就像你用錘子釘釘子，只有你把錘子放正，準(zhǔn)確的砸在釘子上，釘子才能打進(jìn)木板。打網(wǎng)球也是如此，你只有發(fā)球完美才能打出球。

　　越是從上往下?lián)羟颍愕膿羟蚓驮狡�，沒(méi)有旋轉(zhuǎn)。平擊球速度會(huì)快些，但很不穩(wěn)定。沒(méi)有旋轉(zhuǎn)，過(guò)網(wǎng)概率也不高。而上旋使你的擊球更可靠，因而學(xué)會(huì)讓球旋轉(zhuǎn)起來(lái)是基本的技術(shù)。

　　正確打網(wǎng)球需注意這些

　　抬起頭來(lái)

　　不管球手的技術(shù)水平如何，沒(méi)有很好地從頭到尾盯球是發(fā)球最大的問(wèn)題。如果你拋球的手臂放下來(lái)了，你的頭可能也低下來(lái)了，球就很容易下網(wǎng)。因此你應(yīng)該至始至終緊盯球，拋球手臂要伸直并保持盡可能多的時(shí)間。開始你可能感到不自在，但逐漸習(xí)慣后，你就能逐漸提高發(fā)球準(zhǔn)確性和穩(wěn)定度。

　　練習(xí)時(shí)可以使一半的勁，降低發(fā)球速度，夸張地讓拋球手臂在空中待盡可能長(zhǎng)的時(shí)間，盡管你不可能在擊球過(guò)程中手臂都舉著，但可以培養(yǎng)你正確的姿勢(shì)，防止頭和肩過(guò)早低下了來(lái)。慢慢你就能體會(huì)到新姿勢(shì)的好處，改掉舊習(xí)慣。

　　屈膝、后仰、跳起

　　初中級(jí)球手常犯的另外一個(gè)錯(cuò)誤是拋球后擊球前膝蓋沒(méi)有彎曲、身體沒(méi)有后仰，發(fā)球時(shí)沒(méi)有起跳。其實(shí)發(fā)球發(fā)力和正手一樣，力量來(lái)自腿部、肩背、然后才是手臂。而大多數(shù)人都是手臂使勁，肩背、腿部的力量沒(méi)有用上。想象一下，你拿一根小棍，一頭固定，另一頭往后拉，然后突然釋放，會(huì)怎么樣?棍子會(huì)猛地往前彈過(guò)去。發(fā)球的時(shí)候，屈膝、身體后仰，就是把你的身體也當(dāng)成武器，讓它猛力向前彈出，加上肩背轉(zhuǎn)動(dòng)、以及手臂的力量，才會(huì)產(chǎn)生巨大的更大的能量。專業(yè)球員借此可以轟出每小時(shí)超過(guò)250公里的發(fā)球!

　　所以發(fā)球時(shí)要屈膝、后仰、跳起，才能產(chǎn)生最好的擊球效果。

　　拓展：打網(wǎng)球的技巧

　　接發(fā)球

　　1：接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:

　　2：1、邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。

　　4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。

　　3：我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識(shí)到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身?yè)艋厍�。不用特意大幅度收身，基本上只要運(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　急截球技巧

　　1：現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。

　　急截球與其說(shuō)是截?fù)羟颍蝗缯J(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

　　2：正手急截球

　　1、當(dāng)對(duì)方球飛來(lái)時(shí)，迅速上前。

　　2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了

　　3、隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。

　　3：反手急截球

　　1、反手擊球時(shí)，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。

　　2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動(dòng)作隨揮。

　　4：雖說(shuō)球是以較高的高度飛過(guò)來(lái)，但也沒(méi)必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打。

　　上旋高球技巧

　　1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟�，所以上旋高球和普通的高球不同，沒(méi)有必要把軌跡設(shè)想得太高。

　　1、邊估計(jì)對(duì)方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>

　　2、將球稍微拉帶一會(huì)兒，使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)時(shí)機(jī)。

　　3、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。

　　2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對(duì)方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。

　　斜角球技巧

　　1：以一定的角度將球擊至對(duì)角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。

　　這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對(duì)善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對(duì)攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　2：1、邊盯住對(duì)方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。

　　2、邊確認(rèn)對(duì)方的位置邊收身，使斜角球能打在對(duì)方空當(dāng)處。

　　3、從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。

　　4、即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。

　　3：打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應(yīng)比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

　　近網(wǎng)低球技巧

　　1：這是粘土球場(chǎng)上常用的擊球方法。特別適用于對(duì)手前后移動(dòng)速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢(shì)不可擺過(guò)頭，否則會(huì)被對(duì)方識(shí)破。

　　1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球，擺好不讓對(duì)方識(shí)破的姿勢(shì)

　　2、擊球時(shí)要充分放松，注意不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致感覺(jué)錯(cuò)誤。