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青少年打網(wǎng)球有什么好處
網(wǎng)球?qū)ι硇牡陌l(fā)展有好處很多，定期打網(wǎng)球會與身心健康有益處。
成長和成熟
童年和少年在成長和成熟方面都在相對穩(wěn)定的提升，也會在運動神經(jīng)發(fā)展方面快速的進步。隨著青春期的到來，男孩和女孩之間的差異性開始增加。
青春期的一個主要特點是井噴式的成長以及性成熟。大多數(shù)女孩的青春期開始在9到13歲，而男孩青春期較晚，大多開始在11到14歲。有規(guī)律的、大強度的體力運動對身體發(fā)育有一定的影響。
身心發(fā)展
這些健康益處對孩子的身體、情感和智力的發(fā)育都是很重要的。當(dāng)然，人類的系統(tǒng)是可以在任何階段訓(xùn)練和提高的，因此這些健康的益處也適用于成年人和老年人!
網(wǎng)球是一項孩子們在小的時候就可以學(xué)習(xí)的運動，并且定期打網(wǎng)球會對身體有多種好處，定期打網(wǎng)球的好處已經(jīng)被很多權(quán)威機構(gòu)證明可以提升身體機能。
1)有氧和心肺功能，同時保持較高的能量水平。
2)可以進行無氧健身，通過在某個時候的短暫的、高強度的活動，然后休息，可以幫助肌肉有效用氧。
3)加速，通過沖刺、跳動和呼吸以迅速運動。
4)有力的第一步，通過預(yù)判、迅速反應(yīng)時間以及爆發(fā)式行動。
5)速度，通過一邊倒另一邊的跑動，后退跑以追逐來球。
6)腿部力量，通過數(shù)百次的啟動，急停，培養(yǎng)強健的腿部肌肉。
7)全身協(xié)調(diào)性，因為你必須跑到位，并調(diào)整上身成功擊球。
8)大運動神經(jīng)控制，通過球場運動和擊球，這需要你控制大肌肉的能力。
9)小運動神經(jīng)控制，通過小角度觸球如帶角度截?fù)�、放小球以及吊高球�?/p>
10)敏捷性，在網(wǎng)球某分爭奪中，你會在十秒內(nèi)五次改變方向。
11)動力平衡， 通過數(shù)百次的啟動、急停、改變方向以及跑動中擊球。
12)交叉訓(xùn)練，通過為參加其他運動的運動員提供需要體力、同時又有趣的運動。
13)骨頭強度和密度，增強少年兒童的骨頭強度，同時幫助老人避免固執(zhí)疏松。
14)免疫系統(tǒng)，通過身體適應(yīng)能力，提升總的健康、協(xié)調(diào)和疾病抵抗能力。
15)營養(yǎng)習(xí)慣，通過比賽前健康的飲食以提高能量輸出，并在賽后進行一些放松運動。
16)手眼協(xié)調(diào)能力，因為你一直在判斷來球并尋找合適時間擊球。
17)靈活性，由于一直在盡力伸展身體，以打回對手的來球。
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