教你網球發球技巧

時間：2024-11-13 00:47:42 網球培訓我要投稿

教你網球發球技巧

　　網球發球技巧是初學者比較難以掌握的一項技術，下面我介紹一些網球發球的一些注意要點,希望對朋友們有幫助。

教你網球發球技巧

　　一、網球發球五要領

　　（1）握拍：作為初學者可用東方式正手握拍。大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

　　（2）準備動作/站位：雙腳齊肩寬，在端線后側身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標。

　　（3）向后拉拍和拋球：兩手臂一同向下和向上運動。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時朝下。身體重心平穩地向前腳移動。拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。

　　（4）有力的環繞動作：拋球后，身體開始向前轉動，球拍在身后做環繞動作，并最后向前揮動擊球。

　　（5）擊球點：運動員必須盡力伸展身體，在最高點擊球。擊球點應在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時手臂和球拍充分伸展。擊球時，身體的轉動和身體重心的向前轉移，以達到右鞋底正對后擋網。理想的要求是，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。

　　二、網球發球直角法則

　　第一個直角：發球時，讓你的身體與發球手臂的大臂形成一個直角。

　　第二個直角：發球手臂的大臂與小臂之間形成另一個直角。

　　當然，你不能像木頭人一樣，僵硬地維持直角，而應該在發球過程中的某一個瞬間經歷這樣一個姿勢。嘗試90度的發球技巧，可以180度地改善發球。

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