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網(wǎng)球發(fā)球常犯的錯(cuò)誤
作為網(wǎng)球基本的技術(shù)，揮拍發(fā)球本身并不難。很多人發(fā)球不好，是他們練習(xí)得很少，同時(shí)由于不知道發(fā)球的機(jī)理，改正不了自己的錯(cuò)誤。見過有些球友，打了很長(zhǎng)時(shí)間的球，發(fā)球沒有絲毫的長(zhǎng)進(jìn)，奇怪嗎?確實(shí)對(duì)任何人，改變習(xí)慣都是不容易的，因此初學(xué)者或者中級(jí)水平的球手，分析自己發(fā)球中的問題，改進(jìn)發(fā)球動(dòng)作，可以讓你更好地享受網(wǎng)球。
握拍
毫無疑問，對(duì)于平擊發(fā)球，你必須采用大陸式握拍!
對(duì)于旋轉(zhuǎn)發(fā)球，你可以采用東方式反手握拍，或者采用加強(qiáng)版大陸式握拍(大陸式和東方式反手之間的一種握拍)
站位
站位：
墊步式站位(Pin Point，右腳在發(fā)球時(shí)跟前半步，起跳)和平臺(tái)式站位(雙腳齊肩寬，不墊步，擊球時(shí)同時(shí)起跳)
位置：
在平分區(qū)，左腳與底線成45度角，角尖對(duì)準(zhǔn)右側(cè)網(wǎng)柱，右腳約與底線平行，兩腳距離約肩寬;
在占先區(qū)，左腳肩對(duì)準(zhǔn)右側(cè)網(wǎng)柱，右腳相應(yīng)站立，兩腳相距約肩寬。
拋球
拋球是網(wǎng)球技術(shù)中最不受重視的技術(shù)。其實(shí)拋球?qū)δ惆l(fā)球的影響相當(dāng)大。盡管沒有“差之毫厘，失之千里”那么夸張，但拋的差一點(diǎn)，可能就讓你的發(fā)球下網(wǎng)或出界。
拋球可能出現(xiàn)如下幾種錯(cuò)誤：
1、球拋的位置靠后
球的位置，應(yīng)該在頭頂身體右前方1點(diǎn)鐘方向，落下來，應(yīng)該在場(chǎng)內(nèi)約一尺的位置。擊球后，身體應(yīng)該進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)。而很多人幾乎是在原地?fù)羟颍踔翐羟蚝笸笸恕＿@都說明拋球太靠后了(二發(fā)拋球在頭頂位置，要靠后一些)。擊球后身體往左偏或往右偏，都是因?yàn)閽伹驔]拋好。
2、拋球的高度不夠
球的高低，個(gè)人有自己的偏好，但初學(xué)者常犯的錯(cuò)是拋球太低，因而身體不能準(zhǔn)備就緒，沒有完全展開。當(dāng)然，拋的太高，等待時(shí)間很長(zhǎng)，身體也失去了擊球的節(jié)奏和流暢。同時(shí)球太高，球的下降速度快，也不容易打好。合適的高度因人而已，應(yīng)該保證比你的擊球點(diǎn)稍高一些。
那么問題來了，擊球點(diǎn)在哪里?在底線站好、站直了，把拍子伸向天空，拍子甜點(diǎn)的高度，加上你雙腳在發(fā)球時(shí)跳起來的高度，就是擊球點(diǎn)的高度。拋球的高度，應(yīng)該比擊球點(diǎn)稍高一些，也就是在球從最高點(diǎn)剛下降的時(shí)候擊球，這時(shí)球速很慢，容易打。你要能在拋球的最高點(diǎn)擊球，那當(dāng)然最好。職業(yè)球員，多數(shù)拋球都比較高，然后在球下降一段后擊球。
3、拋球不穩(wěn)定
拋球時(shí)手指輕輕握住球，左臂伸直上抬， 左側(cè)身體也向上伸展，手在你的眼睛到頭頂高度時(shí)釋放球，把球拋出(之后手臂繼續(xù)向上，帶動(dòng)身體左側(cè)上升，膝蓋彎曲，從而身體向后仰)。這樣能保證球比較穩(wěn)定。如果手臂彎曲，或過早手指用力拋球，都容易使球旋轉(zhuǎn)，并且方向不穩(wěn)。
揮拍擊球
擊球時(shí)容易產(chǎn)生的問題有兩個(gè)：
1、初學(xué)者多數(shù)擊球點(diǎn)很低。因此球很容易下網(wǎng)、出線，很少時(shí)候能夠進(jìn)發(fā)球區(qū)。
原因是初學(xué)者總是從上往下?lián)羟颍Ｍ麚羟蛴辛Γl(fā)出ACE球。其實(shí)由于球受重力影響，在飛行過程中是會(huì)往下掉的。擊球時(shí)要往上擊球，這樣便于使球產(chǎn)生上旋，球容易進(jìn)區(qū)，對(duì)方也不好接。
想象一下你拿著個(gè)榔頭往天花板上釘釘子，拍框就是你的榔頭。你要往上揮榔頭(拍子)，發(fā)球就是這樣的感覺。
越是從上往下?lián)羟颍愕膿羟蚓驮狡剑瑳]有旋轉(zhuǎn)。平擊球速度會(huì)快些，但很不穩(wěn)定。沒有旋轉(zhuǎn)，過網(wǎng)概率也不高。而上旋使你的擊球更可靠，因而學(xué)會(huì)讓球旋轉(zhuǎn)起來是基本的技術(shù)。
2、小臂沒有內(nèi)旋
小臂內(nèi)旋是產(chǎn)生上旋和保持發(fā)球流暢、球拍畫出圓弧收回的關(guān)鍵。在發(fā)球者舉起球拍、形成“獎(jiǎng)杯”姿勢(shì)，然后拍頭下降、撓背、揮出的時(shí)候，手臂就應(yīng)該有內(nèi)旋動(dòng)作。這樣揮出的拍子，擊球角度好，也能產(chǎn)生上旋。擊球后隨揮，畫出漂亮的圓弧，拍子收回在身體左側(cè)。
抬起頭來
不管球手的技術(shù)水平如何，沒有很好地從頭到尾盯球是發(fā)球最大的問題。如果你拋球的手臂放下來了，你的頭可能也低下來了，球就很容易下網(wǎng)。因此你應(yīng)該至始至終緊盯球，拋球手臂要伸直并保持盡可能多的時(shí)間。開始你可能感到不自在，但逐漸習(xí)慣后，你就能逐漸提高發(fā)球準(zhǔn)確性和穩(wěn)定度。
練習(xí)時(shí)可以使一半的勁，降低發(fā)球速度，夸張地讓拋球手臂在空中待盡可能長(zhǎng)的時(shí)間，盡管你不可能在擊球過程中手臂都舉著，但可以培養(yǎng)你正確的姿勢(shì)，防止頭和肩過早低下了來。慢慢你就能體會(huì)到新姿勢(shì)的好處，改掉舊習(xí)慣。
屈膝、后仰、跳起
初中級(jí)球手常犯的另外一個(gè)錯(cuò)誤是拋球后擊球前膝蓋沒有彎曲、身體沒有后仰，發(fā)球時(shí)沒有起跳。其實(shí)發(fā)球發(fā)力和正手一樣，力量來自腿部、肩背、然后才是手臂。而大多數(shù)人都是手臂使勁，肩背、腿部的力量沒有用上。想象一下，你拿一根小棍，一頭固定，另一頭往后拉，然后突然釋放，會(huì)怎么樣?棍子會(huì)猛地往前彈過去。發(fā)球的時(shí)候，屈膝、身體后仰，就是把你的身體也當(dāng)成武器，讓它猛力向前彈出，加上肩背轉(zhuǎn)動(dòng)、以及手臂的力量，才會(huì)產(chǎn)生巨大的更大的能量。專業(yè)球員借此可以轟出每小時(shí)超過200公里的發(fā)球!
所以發(fā)球時(shí)要屈膝、后仰、跳起，才能產(chǎn)生最好的擊球效果。
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