打網(wǎng)球平時(shí)怎么練習(xí)

時(shí)間：2024-09-06 00:48:02 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿

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　　網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)雅且刺激的運(yùn)動(dòng)，蘊(yùn)含著力量與美感。網(wǎng)球作為一種休閑體育項(xiàng)目深受大眾的喜愛，但是了解網(wǎng)球知識(shí)的人相對(duì)籃球等大眾運(yùn)動(dòng)來說相對(duì)較少。下面小編給大家介紹打網(wǎng)球平時(shí)怎么練習(xí)，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀!

打網(wǎng)球平時(shí)怎么練習(xí)

　　(1)平擊球，這是一種幾乎不旋轉(zhuǎn)的球，由于沒有旋轉(zhuǎn)的影響，所以球的沖力大，速度快。

　　(2)上旋球，也叫抽球。球按順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，球落地后會(huì)高高地彈起。

　　(3)下旋球，也叫削球。球逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，落地后反彈不高。這種球空氣阻力大，滯空時(shí)間長(zhǎng)，常被用于回?fù)羯暇W(wǎng)擊球，在打削球或搓球時(shí)，也能進(jìn)行同樣的旋轉(zhuǎn)。

　　(4)側(cè)旋球，主要在發(fā)球時(shí)使用。顧名思義，球是作側(cè)向旋轉(zhuǎn)，如果是右旋的話，則球從右往左曲線前進(jìn)。

　　注意事項(xiàng)

　　1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。

　　2、眼睛要集中精力盯住球，當(dāng)在對(duì)方拍下時(shí)，就要開始盯著它，判斷運(yùn)動(dòng)的軌跡，然后開始移動(dòng)身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場(chǎng)，調(diào)理好擊球的姿勢(shì)，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對(duì)方的半場(chǎng)。

　　3、擊球前的一瞬間，不能正面對(duì)著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的`一側(cè)對(duì)著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點(diǎn)準(zhǔn)的球。

　　4、在球向自己一方飛來時(shí)，一邊側(cè)身，邊盡早地將手臂向后擺動(dòng)，形成有推動(dòng)力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應(yīng)在球拍觸球時(shí)加力，使球產(chǎn)生加速度。

　　5、雙腿要不停的保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以腿部的運(yùn)動(dòng)來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會(huì)準(zhǔn)確有力。

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