舞蹈、形體訓(xùn)練的基本功

時(shí)間：2024-10-24 03:31:20 形體培訓(xùn) 我要投稿

形體訓(xùn)練與舞蹈基本功訓(xùn)練的區(qū)別推薦度：
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舞蹈、形體訓(xùn)練的基本功

　　1 壓腿,踢腿,橫叉,豎叉,撕叉,滾叉,下腰,涮腰,搬腿,搶臉,小鯉魚,虎跳,大跳,掃堂,空中分叉,倒踢紫金冠,平轉(zhuǎn),踏步翻身,前橋,后橋,倒退前橋,倒退后橋,這些基本上是多數(shù)舞種都會(huì)有的基本功訓(xùn)練.芭蕾形體訓(xùn)練的基本功有:(第一級(jí)) 站立的基本形態(tài),開的基本形態(tài),腳的位置,手型,手的位置,扶把練習(xí),擦地,半蹲,蹲,五位擦地,小踢腿,劃圈,單腿蹲,小彈腿,控制,小腿劃圈,大踢腿,半腳尖,中間練習(xí),正面,頭和肩的動(dòng)作,交叉,敞開,迎風(fēng)展翅舞姿,攀峰式,俯望式,鶴立式(前后),移重心,單踢腿,搖擺舞步,五位旋轉(zhuǎn),向外,向里,四位旋轉(zhuǎn),小跳 ,五位換腳跳,變位跳,滑步,雙起雙落跳,雙起單落跳,分腿跳,單腿跳,追趕,瞪地,行禮 3 拉丁舞有關(guān)基本功: 轉(zhuǎn)動(dòng),大律動(dòng),WALKER,庫(kù)克拉恰,方形步,定點(diǎn)轉(zhuǎn),86步,環(huán)形步,等等2

舞蹈、形體訓(xùn)練的基本功

　　我跟你說(shuō)說(shuō)基訓(xùn)的吧把上練習(xí):把上一位蹲擦地小踢腿單腿蹲打腿畫圈壓前腿壓旁腿地面練習(xí):勾繃腳練習(xí)等芭蕾舞蹈的：擦地蹲小踢腿用腿劃圈單腿蹲小彈腿慢板,多指控制類動(dòng)作大踢腿把下擦地單腿蹲小彈腿慢板,多指控制類動(dòng)作大踢腿小跳中跳大跳

　　蹲

　　準(zhǔn)備動(dòng)作:腳一位,單手扶把,兩腳后跟并攏,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...

　　開始...

　　慢慢的下蹲,一個(gè)八拍一次,先做半蹲(兩只腳后跟不起來(lái));二個(gè)八拍一次,做全蹲...

　　下蹲中腿肌肉要收緊,一個(gè)動(dòng)作下來(lái)要感覺(jué)肌肉酸才行哦...

　　一位蹲做八個(gè)...

　　接著二位,五位蹲...

　　同樣動(dòng)作和節(jié)拍噯...

　　.小踢腿

　　準(zhǔn)備動(dòng)作:單手扶把,兩腳后跟并攏站五位,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...

　　一只腳快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四個(gè)八拍,共八次;

　　踢旁腿四個(gè)八拍,八次;