沖浪的各種好處

時(shí)間：2024-10-27 18:03:09 休閑體育我要投稿

沖浪的各種好處

　　沖浪可以帶給人體很好的刺激感，也是感受大海魅力的其中之一，經(jīng)常性沖浪可以帶給身體很多好處，那么沖浪都有哪些好處呢?下面小編就給大家講講這塊。

沖浪的各種好處

　　恢復(fù)精力

　　對于所有愛好沖浪運(yùn)動的人來說, 大海和沙灘是運(yùn)動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力，恢復(fù)我們的精力。

　　排解壓力

　　大海和沙灘是讓我們進(jìn)行運(yùn)動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上，可以促進(jìn)我們的腳底循環(huán)，使我們得到放松。

　　按摩身體

　　潮漲潮落的時(shí)候，我們泡在海里或進(jìn)行沖浪運(yùn)動時(shí)，海浪會對我們的身體起到按摩的作用。

　　強(qiáng)健體質(zhì)

　　沖浪時(shí)，為了保持身體的平衡，我們繃緊著肌肉，從而使我們背部，腹部的肌肉將得到鍛煉。.

　　恢復(fù)身體

　　在沖浪板上時(shí)，你需要不斷抬頭轉(zhuǎn)頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受損部位的功能恢復(fù)。

　　瘦身美體

　　因?yàn)闆_浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪，減肥效果絕對讓你喜出望外!在夏威夷及澳大利亞都有婦女沖浪聯(lián)盟。

　　這種聯(lián)盟在為女性進(jìn)行沖浪指導(dǎo)的同時(shí)，也讓她們盡快掌握沖浪瘦身的技巧，并且，沖浪是國外發(fā)現(xiàn)的最適合減肥的方法。

　　有好胃口

　　沖浪還能讓你有個(gè)好胃口!想想，你有多久沒有個(gè)好胃口了?沖完浪后，吃一塊牛排、一份披薩、喝杯咖啡或冰凍啤酒，會讓你重新發(fā)現(xiàn)食物帶來的美好感覺。

　　讓你自信

　　沖浪還能給人帶來自信，想想穿著比基尼站在沙灘上，身材如何，一覽無遺。

　　邂逅愛情

　　還有可能因沖浪而邂逅一段完美、浪漫的愛情。

　　沖浪的注意事項(xiàng)

　　1、在海中沖浪時(shí)如果看到水母出現(xiàn)，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。

　　2、在外海沖浪時(shí)最靠近第一個(gè)起浪區(qū)的沖浪手，如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時(shí)，沖浪手要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。

　　3、在沖大浪時(shí)最前面的沖浪手，跟旁邊或中間或后面的沖浪手，都要保持3個(gè)浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時(shí)，大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。

　　4、沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則，一個(gè)人一個(gè)浪，誰最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來，此時(shí)在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。

　　5、初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練。

　　6、沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術(shù)，斗志要高、體力肌肉要強(qiáng)，平時(shí)請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網(wǎng)路和同好交流經(jīng)驗(yàn)，保證你很快就能成為沖浪高手。

　　7、沖浪時(shí)如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí)，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。

　　8、沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方，放在地上時(shí)要輕放、風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風(fēng)吹走。

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