初學者滑雪技巧
我們常說要想有一個健康的身體就要經(jīng)常鍛煉，所以運動已經(jīng)占據(jù)我們生活的一大部分，那大家平時都喜歡什么運動呢，今天小編給大家介紹一種時尚又刺激的運動，快來看看吧。
滑雪技巧
一、滑降技術
滑降技術包括犁式滑降，直線滑降，斜線滑降等。滑降技術是高山滑雪技術的基礎，必須掌握。
二、犁式滑降技術
選一條長一點(500米)，坡度緩一點(5度)，寬度大一點(50米)，經(jīng)雪道機修整過的滑雪道。
穿好滑雪器材，將兩只滑雪板的后部向外推出，呈內(nèi)八字狀，膝蓋向前向內(nèi)頂，上身稍向前傾，兩腳平均負擔體重，用兩只雪板的內(nèi)刃卡住雪面向坡下滑行。
兩只滑雪板形成的角度越大，阻力就越大，滑行也越慢，反之阻力就變小，滑行就加快。在滑行中需要不斷的改變這種角度的大小，以體驗由此帶來的速度變化。
初學者可將此技術用于滑降中的減速和停止。此階段的主要任務是將滑降中的加速運動控制為勻速運動或減速運動。
三、直線滑降技術
兩只滑雪板保持平行，雪板的間距與肩寬相同即可，雙腳平均承受體重，身體微微下蹲，上身稍向前傾并自然放松，目視前方，沿滾落線方向滑行。此滑行過程呈加速狀態(tài)，速度越來越快，要求滑雪者在滑行過程中保持雙板平行，間距相等。
這個階段主要練習在保持雙板平行的快速滑行中如何掌握身體的重心，即做到在滑行中不摔倒，達到目的后，你就完成了直線滑降技術的練習。
然后在一次滑降過程中將上述兩種技術動作交替使用，即當滑行速度過快時采用犁式滑降技術減速，當滑行速度較慢時采用直線滑降技術加速。
四、斜滑降技術
斜滑降是指滑降的路線與滾落線呈一定角度的滑降過程.
選一條坡度為15度左右，寬度為60米左右，減速區(qū)長一些的滑雪道。滑降過程中上身保持直立，膝蓋向山上側(cè)頂，兩只滑雪板保持平行，山上側(cè)的滑雪板稍微突前。
靠山下側(cè)的滑雪板承擔體重，立刃后卡住雪面。山上側(cè)的滑雪板輕浮于雪面，不要立刃，身體從后面看呈弓形，向斜下方滑行。
當需要停止時，用力蹬山下側(cè)的滑雪板，使滑雪板的滑行方向向山上側(cè)轉(zhuǎn)，滑雪板就會慢慢的停下來。學好斜滑降技術可為進一步學習轉(zhuǎn)彎技術打好基礎。
五、轉(zhuǎn)彎技術
轉(zhuǎn)彎技術包括犁式轉(zhuǎn)彎、犁式擺動轉(zhuǎn)彎，雙板平行擺動轉(zhuǎn)彎等等。
六、犁式轉(zhuǎn)彎技術
在相同的滑雪道上，穿好滑雪器材，身體呈犁式滑降姿態(tài)，如果要向左轉(zhuǎn)彎，就將重心移到身體的右側(cè)，右腿承擔體重，膝蓋要向內(nèi)向下壓，讓右側(cè)滑雪板立刃的同時用力向外蹬右的滑雪板，身體就會慢慢的向左轉(zhuǎn)動。
將此技術要領換到側(cè)，身體就會向右轉(zhuǎn)動。在犁式轉(zhuǎn)彎中，承擔體重的滑雪板為主動板，另一只為從動板。主動板受到的下壓力量越大，轉(zhuǎn)的彎就越小，下壓力量越小，轉(zhuǎn)的彎就越大。
如果兩只滑雪板輪換變?yōu)橹鲃影�，那么其滑行過程就是連續(xù)的犁式轉(zhuǎn)彎。在改變轉(zhuǎn)彎方向時，身體重心的改變和左右腿用力的'改變同時進行。其它的姿勢與犁式滑降姿勢相同。犁式轉(zhuǎn)彎適用于坡度不太陡的地形，由于它技術要領簡單，很適合初學者使用。
七、犁式擺動轉(zhuǎn)彎技術
犁式擺動轉(zhuǎn)彎技術，就是在犁式轉(zhuǎn)彎過程的后半段，加從動板向主動板的平行和靠攏過程。
首先從右向左斜滑降，右腿承擔體重。當需要向右轉(zhuǎn)彎時，將滑雪板的后部向外推出，呈犁式滑降姿態(tài)，同時增大左側(cè)滑雪板向外的推力，身體隨之向右側(cè)發(fā)生轉(zhuǎn)動，其重心也從右腿向左腿逐漸轉(zhuǎn)移，當你的瞬間滑行方面與滾落線平行并且超越后，左腿就承擔了體重，左腿的滑雪板成為主動板，右腿的滑雪板輕浮于雪面。
這時你只要將右腿的滑雪板向左側(cè)滑動到與主動板平行并稍微突前的位置，就完成了犁式擺動轉(zhuǎn)彎過程。接下來從左到右的斜滑降，又下一個犁式擺動轉(zhuǎn)彎過程的開始。
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