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瑜珈初學(xué)者的四大認(rèn)知誤區(qū)
對于初學(xué)者來說，也許就是那些練習(xí)中的小小不良習(xí)慣，阻礙你拿到打開瑜伽之門的那把鑰匙吧!
誤區(qū)一：瑜伽是靜的，舒緩的
瑜伽有舒緩型的，像哈他瑜伽。但是在國外流行的大部分瑜伽，是有一定運動量的，特別是Ashtanga，一場標(biāo)準(zhǔn)的課程下來，有些男士說比踢一場足球的運動量還大。
誤區(qū)二：瑜伽只適合女士
在國外30%的瑜伽的練習(xí)者是男士，但是在中國因為大家并不了解瑜伽，認(rèn)為只適合女性,所以幾乎沒有男士做瑜伽。其實瑜伽是很科學(xué)有效的運動方式，提高身心健康，適合各年齡、各種性格的男女人士。
誤區(qū)三：練瑜伽需要身體柔軟，靈活
瑜伽并不是競技活動，練習(xí)瑜伽可以讓你身體靈活健壯，你的靈活度和力量是隨著練習(xí)而增加，開始時只要注意呼吸，盡力而行，就會收到最好的效果。
誤區(qū)四：瑜伽只是身體上的運動
現(xiàn)在大多人參加瑜伽是為了減肥，練習(xí)瑜伽體位確實可以減肥，但瑜伽中的呼吸更能平靜思緒，專注意識，經(jīng)常地瑜伽練習(xí)會將你的身體和思維準(zhǔn)備好，最終能到達(dá)冥想和Samadhi(歡樂和平靜的世界)，享受瑜伽之果。
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