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      2. 親子瑜伽練習(xí)方法

        時間:2024-08-28 23:00:02 瑜伽培訓(xùn) 我要投稿
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        親子瑜伽練習(xí)方法

          親子瑜伽的好處也非常的多:可以加強(qiáng)寶寶身體的靈活性,改善寶寶的血液循環(huán),促進(jìn)寶寶腦發(fā)育,讓寶寶健康快樂的成長;

        親子瑜伽練習(xí)方法

          1、端正坐姿、站姿

          小朋友由于學(xué)業(yè)的需要,要經(jīng)常坐在學(xué)習(xí)桌前面,可是大多數(shù)孩子的坐姿是不正確的。寶寶由于年紀(jì)比較小,還沒有保健意識,所作所為都是以自己舒服為主。我們就會經(jīng)常看到寶寶有不正確的坐姿、站姿、睡姿甚至于走路的姿勢也是不正確的。這種運(yùn)動是一種在家長的幫助下進(jìn)行的健康活動,可以幫助孩子改掉許多毛病。

          2.改善身體機(jī)能

          瑜伽可以幫助寶寶更快地進(jìn)入睡眠,提高睡眠質(zhì)量,改善寶寶的免疫系統(tǒng)和身體機(jī)能。此外,親子瑜伽中的一些小游戲還可以鍛煉寶寶的平衡能力。還可以促進(jìn)寶寶消化系統(tǒng)功能的發(fā)展,能夠很好地預(yù)防一些小孩子常見的腸胃疾病。 同時,瑜伽還有利于增強(qiáng)寶寶的抵抗力,改善寶寶經(jīng)常感冒的情況。 親子瑜伽能夠使寶寶更加靈活敏捷 作為一種很好的鍛煉身體的活動,瑜伽還可以有效提高小朋友的協(xié)調(diào)能力,調(diào)整小朋友的平衡能力,讓寶寶在日后的運(yùn)動中更少地受到傷害,讓寶寶在運(yùn)動項(xiàng)目中表現(xiàn)得更加出色。

          同時還可以和媽媽在運(yùn)動的過程中,肌膚接觸、目光交流,培養(yǎng)良好的親子關(guān)系。下面教大家?guī)讉€非常簡單的瑜伽動作,和你們的寶貝一起練習(xí)吧!

          1.坐姿面對面拉伸式

          2.背部按摩式

          3.L形下犬式

          由于是帶著寶貝練習(xí)一定要注意:運(yùn)動時的安全問題,練習(xí)親子瑜珈時,地面除軟地毯還應(yīng)使用瑜珈墊,媽媽動作保持輕柔,以保證寶寶安全.生病期間的寶寶不宜參加鍛煉頸部發(fā)育不完全的寶寶不宜參加鍛煉

          飲食要求:瑜伽是空腹練習(xí),媽媽應(yīng)在練習(xí)前3-4小時進(jìn)食,如有些餓,可在練習(xí)前2小時喝一些流質(zhì)或吃一些水果,練習(xí)完后40分鐘方可再進(jìn)食。

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            親子瑜伽練習(xí)方法

              親子瑜伽的好處也非常的多:可以加強(qiáng)寶寶身體的靈活性,改善寶寶的血液循環(huán),促進(jìn)寶寶腦發(fā)育,讓寶寶健康快樂的成長;

            親子瑜伽練習(xí)方法

              1、端正坐姿、站姿

              小朋友由于學(xué)業(yè)的需要,要經(jīng)常坐在學(xué)習(xí)桌前面,可是大多數(shù)孩子的坐姿是不正確的。寶寶由于年紀(jì)比較小,還沒有保健意識,所作所為都是以自己舒服為主。我們就會經(jīng)常看到寶寶有不正確的坐姿、站姿、睡姿甚至于走路的姿勢也是不正確的。這種運(yùn)動是一種在家長的幫助下進(jìn)行的健康活動,可以幫助孩子改掉許多毛病。

              2.改善身體機(jī)能

              瑜伽可以幫助寶寶更快地進(jìn)入睡眠,提高睡眠質(zhì)量,改善寶寶的免疫系統(tǒng)和身體機(jī)能。此外,親子瑜伽中的一些小游戲還可以鍛煉寶寶的平衡能力。還可以促進(jìn)寶寶消化系統(tǒng)功能的發(fā)展,能夠很好地預(yù)防一些小孩子常見的腸胃疾病。 同時,瑜伽還有利于增強(qiáng)寶寶的抵抗力,改善寶寶經(jīng)常感冒的情況。 親子瑜伽能夠使寶寶更加靈活敏捷 作為一種很好的鍛煉身體的活動,瑜伽還可以有效提高小朋友的協(xié)調(diào)能力,調(diào)整小朋友的平衡能力,讓寶寶在日后的運(yùn)動中更少地受到傷害,讓寶寶在運(yùn)動項(xiàng)目中表現(xiàn)得更加出色。

              同時還可以和媽媽在運(yùn)動的過程中,肌膚接觸、目光交流,培養(yǎng)良好的親子關(guān)系。下面教大家?guī)讉€非常簡單的瑜伽動作,和你們的寶貝一起練習(xí)吧!

              1.坐姿面對面拉伸式

              2.背部按摩式

              3.L形下犬式

              由于是帶著寶貝練習(xí)一定要注意:運(yùn)動時的安全問題,練習(xí)親子瑜珈時,地面除軟地毯還應(yīng)使用瑜珈墊,媽媽動作保持輕柔,以保證寶寶安全.生病期間的寶寶不宜參加鍛煉頸部發(fā)育不完全的寶寶不宜參加鍛煉

              飲食要求:瑜伽是空腹練習(xí),媽媽應(yīng)在練習(xí)前3-4小時進(jìn)食,如有些餓,可在練習(xí)前2小時喝一些流質(zhì)或吃一些水果,練習(xí)完后40分鐘方可再進(jìn)食。