有關(guān)學(xué)習(xí)計劃小學(xué)集錦五篇
日子如同白駒過隙，我們的工作又邁入新的階段，是時候開始制定計劃了�？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？下面是小編精心整理的學(xué)習(xí)計劃小學(xué)5篇，歡迎閱讀與收藏。
學(xué)習(xí)計劃小學(xué) 篇1
星 期 一
(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表。
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注：1.本菜單實行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進行。
注意事項：
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。
九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動：多散步、運動、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨
塑身操一
動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃表二年級作文。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實，下腹部和胃部贅肉消失
塑身操二
動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運動的時候。
減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運動量!
學(xué)習(xí)計劃小學(xué) 篇2
新的一個學(xué)期，新的工作計劃。在新學(xué)期里，我要做到：
一、學(xué)習(xí)
1. 上課：我上課時應(yīng)手放椅背前，腰靠椅背，認(rèn)真聽講;
2. 作業(yè)：不管是主，副哪科作業(yè)，都要認(rèn)真完成，做完后應(yīng)認(rèn)真檢查，不能磨時間，作業(yè)應(yīng)準(zhǔn)時完成;
3. 任何科目的學(xué)習(xí)成績都應(yīng)該認(rèn)真對待，而且要考出優(yōu)良好這樣的好成績。
二、紀(jì)律
1. 早操：早上做操前排隊要快，靜，齊，到了那里應(yīng)站好，做操時認(rèn)真，用力;
2.眼保健操：做眼保健操第一節(jié)到第五節(jié)都應(yīng)該背離椅子，手不靠桌，每節(jié)認(rèn)認(rèn)真真的做操;
3. 科任課：科任課要保持安靜，盡量回到問題，不要擾亂課堂紀(jì)律;
4.主科：上語文和英語要和上數(shù)學(xué)一樣好，不要因為班主任是數(shù)學(xué)老師而好好上，其他主科不好好上。
5. 課間活動： 課間時要遵守紀(jì)律，不打鬧，做正當(dāng)游戲。
三、愛集體
要熱愛集體，在班級評比和和年級，學(xué)�；顒訒r要表現(xiàn)好，不亂講，亂動，按要求做事不給班級，年級，學(xué)校丟臉。
四、伙伴相處
要和伙伴好好相處，不要打架，發(fā)生沖突，要團結(jié)合作，不要和同學(xué)們鬧事，有犯錯的同學(xué)要盡量幫他。
學(xué)習(xí)計劃小學(xué) 篇3
從這天起我就是一名三年級的小學(xué)生了，三年級是小學(xué)中轉(zhuǎn)折的一年，也是小學(xué)生涯比較重要的一年。因此，在這一年的學(xué)習(xí)過程中，我要認(rèn)真學(xué)習(xí)每門課程，為以后的學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。我要嚴(yán)格按照語文、數(shù)學(xué)、英語的學(xué)習(xí)十步法去學(xué)習(xí)。以下是我對自我在這個基礎(chǔ)上的的補充要求和具體要求。
第一、在語文方面：要提高閱讀潛力；要多詳讀幾本課外書；要把字寫得再好一點；多記讀書筆記；多寫自我身邊發(fā)生的事；觀察到的感想記錄下來寫成習(xí)作；抓住課堂上的四十五分鐘；及時做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)。
第二、在數(shù)學(xué)方面：要在仔細一點不要粗心；做題時要明確的明白什么是已知條件，什么是要求的的未知條件；理解透徹每個概念的意思。
第三、在英語方面：堅持每一天聽磁帶；把單詞寫好；把單詞記好；讀一些有關(guān)英語的小短文、小故事。
第四、在學(xué)校的綜合表現(xiàn)：要做好老師的小助手；和同學(xué)之間搞好關(guān)系；老師要求參加的活動能參加的`盡量參加；上課用心發(fā)言，認(rèn)證聽講
第五、在興趣方面：在圍棋上取得更大的進步；從這學(xué)期我想要畫畫；能不能吹長笛。
第六、體育鍛煉方面：有時光花滑旱冰，打打羽毛球；能不能在學(xué)兵乓球。
第七、在家里：還是能幫媽媽做的家務(wù)就盡量幫媽媽；每一天接送小弟弟的事情就交給我；自我洗內(nèi)衣和襪子。
以上是我和媽媽共同為我定的三年級第一學(xué)期的計劃，我也期望能透過我的努力在這一學(xué)期結(jié)束的時候能夠全部完成。
我上學(xué)期考的不理想，這學(xué)期我要到達我的理想，實現(xiàn)雙百分。因為我的目標(biāo)是追上我們班的班長——陳子涵，讓大家來監(jiān)督我吧！
學(xué)習(xí)計劃小學(xué) 篇4
1.語文方面，我決定每天課外閱讀一個小時，一周看一本課外書，增加我的課外知識，擴大我知識面。我還決定報讀一個作文班，要使作文提高到一個我理想的程度。上語文課我要積極舉手發(fā)言，要多發(fā)表我自己的理解和想法。
2. 數(shù)學(xué)方面，我覺得自己在這方面是強項，但是我仍然要努力。這學(xué)期，我還是會繼續(xù)奧數(shù)班的學(xué)習(xí)，提高奧數(shù)能力。我決定每天堅持做奧數(shù)題5道，爭取今年的競賽能得到二等獎。上數(shù)學(xué)課認(rèn)真聽講，不講小話，且也要積極舉手發(fā)言。，
3. 電腦是我最喜歡的方面，我對它的興趣最大，所以我早和爸爸提出，這個學(xué)期我要參加電腦班的學(xué)習(xí)，學(xué)網(wǎng)頁制作。而且自己盡量控制玩電腦游戲的時間，做到不影響學(xué)習(xí)。
4.英語是我的弱項，我對它最感吃力。我媽媽給我報了劍橋英語班。我也要多閱讀，多記英語單詞，爭取英語有所進步。
5.體育方面，我準(zhǔn)備進行魔鬼訓(xùn)練，每天吃完晚飯就去室外活動，打羽毛球，踢足球等等。晚上在家也要多鍛煉，做啞鈴操，和仰臥起坐等。早晨我也要早點起床，最好跑跑步，做做操。最好能報一個田徑隊。
小學(xué)生新學(xué)期語文學(xué)習(xí)計劃
新學(xué)期到來了，為了提高我的學(xué)習(xí)成績，我給自己制定了一份語文學(xué)習(xí)計劃：
1、課前要提前做好準(zhǔn)備工具。
2、上課要認(rèn)真聽講，不東張西望，不和周圍的人說悄悄話。
3、每天堅持看半個小時課外書。
4、資源和練習(xí)冊的錯題要及時改正，不能一天拖一天。
5、老師布置的作業(yè)要按時時完成。
6、生字或者寫話作業(yè)要寫工整，不能胡涂亂畫。
7、把作文或雜文中的錯別字通通消滅掉。
8、提前預(yù)習(xí)新課。
如果我按照這些學(xué)習(xí)計劃去做，這學(xué)期我就會更棒!
學(xué)習(xí)計劃小學(xué) 篇5
1、早上6：30起床，十分鐘洗漱疊被子。
2、6：45-6：55聽讀磁帶，再閱讀十分鐘。
3、7：05開飯，不挑食。
4、在學(xué)校期間，兩眼緊盯老師，緊跟老師思路走，在課堂上要管住自己(不開小差、不做小動作、不說話)，上課還要積極回答問題。
5、課前堅持做預(yù)習(xí)，帶著問題上課，在課堂上把問題解決。
6、放學(xué)趕緊回家 ，在回家的路上不浪費時間。
7、獨立完成作業(yè)，學(xué)會認(rèn)真檢查，爭取一次做對。
8、每天抽出一些時間練琴。
9、每天中午閱讀、復(fù)習(xí)，然后午休。
10、 同學(xué)之間團結(jié)互助。
11、 積極鍛煉身體，積極熱愛勞動。
一、 學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、各科成績要在四年級期末的基礎(chǔ)上提高。
2、每周保持日記三篇以上，主要包括生活趣事、讀書感想等。
3、多讀課外書籍，提高自己的知識水平。
4、協(xié)助班主任抓好班級管理，和同學(xué)搞好關(guān)系。
二、 行為習(xí)慣目標(biāo)
1、不亂玩電腦游戲。
2、愛護眼睛，保持正確的書寫姿勢。
3、每天鍛煉身體分鐘，周六周日打籃球一小時。
4、見到老師要行禮問好。
5、每天拉琴不少于分鐘。
6、不說臟話。
小學(xué)生新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃表2
拋棄時間的人，時間也會拋棄你，我很喜歡這句名言，但是我總做不到這樣，因此這種壞毛病阻擋了我的進步。還有時讓我犯其他的毛病，讓我退步。
所以我重下決心，以后做什么事，不在一推再推，浪費時間，到最后才做，讓學(xué)習(xí)的時間總是那么的少。
所以我決定上學(xué)時在學(xué)校好好抓緊時間學(xué)習(xí)，好好聽老師的話，不要總是想著玩，我一定要戰(zhàn)勝貪玩的想法。
在我學(xué)習(xí)時間不多時，多擠點時間，俗話說時間就像海綿里的水只要愿意擠，一定能擠出時間學(xué)習(xí)的。
在周末時，我決定把學(xué)習(xí)放到第一位，不管有什么困難，先把作業(yè)做完，再做別的事。
不要再貪玩了，因為離六年級畢業(yè)快到了，只剩短短的3個多月了。
我一定要抓緊最后的幾個月，好好學(xué)習(xí)，多聽老師的話考一個優(yōu)異的畢業(yè)成績來，努力加油!也希望管老師能原諒我在寒假里的錯誤!
小學(xué)生新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃表3
一、在校計劃表
1、 上課老師沒有讓討論的時候不能和同桌說悄悄話，打亂課堂秩序。
2、 在學(xué)校要有禮貌，見到老師時要問好，放學(xué)時要對老師說再見。
3、 下課的時候，可以在操場上玩�；蛟诮淌依锇察o地看課外書，不能追逐打鬧。
二、作業(yè)質(zhì)量計劃表
寫作業(yè)時要用正確的握筆姿勢，把字寫得工工整整，不能毛毛糙糙的，寫錯三個字扣一面紅旗，如果這個星期內(nèi)被扣掉五面紅旗的話，這個星期則不能玩電腦。
三、放學(xué)后計劃表
1、中午放學(xué)后，回家讀一小時課外書。
2、下午放學(xué)后，回家第一件事是寫作業(yè)，寫完作業(yè)后可以適當(dāng)?shù)爻鋈シ潘梢幌隆?/p>
四、作息時間計劃表
1、每天晚上八點四十開始洗漱，九點準(zhǔn)時上床睡覺。
2、早上六點五十起床，做一做簡單的運動。
3、七點半騎自行車上學(xué)。
五、游戲時間計劃表
1、星期一——星期四不能玩電腦。
2、星期五——星期日可以玩電腦四十分鐘。
六、學(xué)習(xí)成績計劃表
1、語文考93分以上。
2、數(shù)學(xué)考95分以上 。
3、英語考97分以上。
這就是我的新學(xué)期計劃，你們的呢?大家一起交流，讓新學(xué)期充滿驚喜，見證奇跡吧!
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