提頂立腰展精神征文
步行鍛煉，盡情體驗“提頂立腰”的感覺，甩開“太極走”的步伐。
人無論是走路還是站立，只要挺胸抬頭直起腰來就顯得很有精神。看！軍營的士兵，踢正步的時候，昂首挺胸，步幅步頻都要規范到位，甩手回眸都要統一高度統一方向。
看軍人列隊，齊步行進就是一種精神享受，感覺振奮。每逢國賓入境，領導人陪同檢閱儀仗隊時，儀仗兵那整齊的隊列，昂揚的儀態，洪亮的口令，雪亮的`指揮刀，展示了國威，振奮了軍威，讓人們久難忘懷。
習練太極拳要求“提頂立腰、含胸拔背、沉肩墜肘、氣沉丹田”，吳式太極拳更是要求打太極拳要“松、柔、圓、緩、勻”，以意念引領肩手足背首循勢緩行，全身經絡節節貫通，氣血充足,皮膚滋潤。
原來彎不下的腰經過鍛煉，兩腿挺直雙手指尖可以觸地了。學習太極拳走路站立，關注身姿后，體會漸漸深刻。
在路上步行，迎面而來的行人，行路匆匆，一閃而過。偶爾見一時尚的陽光女孩腰板溜直，體態婀娜，蓮步輕搖，不窺面容，就感覺美意迎面而來。如果她走一步扭三扭、彎三彎，撓首弄姿，散漫輕浮，再是青春靚麗，也無美感，反而讓人厭惡。
學舞蹈的女孩，首先在氣質上就獨占鰲頭，就是因了她們挺直的身體,站有站像，坐有坐像，走有身姿，長腿細腰反倒成了陪襯。
“凍死迎風站，餓死不低頭。”顯示了一個人的氣節。“一個聲音高叫著，爬出來吧！給你自由！人哪能低下高貴的頭！”顯示了革命者寧死不屈的英雄氣概。低頭哈腰給人一種馴服屈就，萎靡不振，頹唐退縮的感覺。
“提頂立腰”就是給人以希望，給人以自信，給人以自立，給人以自強，給人以自尊，讓人挺起腰桿發揮自己的能力奔向明天。
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