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      2. 拉丁舞基本功學習技巧

        時間:2024-10-15 11:06:16 拉丁舞 我要投稿
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        拉丁舞基本功學習技巧

          拉丁舞的基本學習技巧?近幾年很多小朋友都會選擇學拉丁舞,作為自己的一大特長,你是否知道拉丁舞可以塑造漂亮的腿形,所以很多人都投入到學習跳拉丁舞的行列中,但是想要跳好拉丁舞還是需要技巧的。下面就一起學習拉丁舞的基本學習技巧。

        拉丁舞基本功學習技巧

          手舞足蹈這個詞最能解釋手臂在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直,從身體兩側慢慢向上抬起,直至頭頂,同時手腕輕輕順時針轉動,然后放下手臂的同時反方向轉動手腕。

          直擊要害:松軟的大筆內側以及纖弱無力的小臂。

          動作小貼士:始終要保持直臂狀態,舉到頭頂的時候雙臂要靠近耳側,手腕反方向向下停留片刻。

          竅門一:腿部局部練習

          連選美比賽都有美腿小姐一說。不過你應該清楚,美腿的概念不是纖瘦的竹竿腿,更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

          滑步練習時,雙腿微曲,右腳向右側滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。

          直擊要害:缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。

          動作小貼士:繃直腳尖,感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。

          竅門二:臀部練習的片斷

          襯托出結實的小蜂腰,性感美臀又是關鍵,沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關節提到最高點,停留片刻,再反方向提到最高處。

          直擊要害:扁平下垂的臀部。

          動作小貼士:脊柱拉直,臀部后翹,同樣保持挺胸姿態,上身基本不動。

          竅門三:背部肌肉群塑造

          拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情,背部不是表現力的弱點。當手臂在身體后側做波浪形舞動時,用后背肌肉帶動手臂的動作,慢慢地向上舞動然后放下。

          直擊要害:后背堆積的松散的肥肉。

          動作小貼士:手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動,節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉。竅門五:扭動腰肢的練習片斷

          五月,舞月也。要激活慵懶的身體細胞,不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的,需要調動全身的力量。腰部是舞起來的中心,搖擺、扭動、俯仰身體,全看她的風采了。

          雙腿并攏,膝蓋微曲,髖關節兩點放松。蹲起的同時,以上半身為中心,讓髖部以8字形扭擺。髖關節向上提到最高點,再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。

          直擊要害:松弛凸起的腹部和整個腰線區域。

          動作小貼士:使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵,同時上身要保持穩定,肩膀不要晃動。

          竅門四:抖肩的局部練習

          雙肩是距離面部表情最近的,能夠配合表情傳情達意的大動作部位。跳舞的時候,它和腰部、臀部共同構成人們視覺欣賞的中心,學習抖肩算是拉丁健身舞的基礎課。

          雙手叉腰或者自然置于身體前側,后背略微向后傾斜,雙肩兩點慢速前后顫抖,然后加快顫抖頻率,直到胸部肌肉感到振顫,達到最快的極限為止。

          直擊要害:不夠豐滿的胸部。

          動作小貼士:挺胸的動作一定要做得非�?鋸�,后背拉直,不要帶動身子兩側搖擺,基本保持下半身不動。

          拉丁舞的基本學習技巧,想要練習好拉丁舞,以上介紹的技巧是不可不知,了解以上的技巧后,學習起拉丁舞后會更加輕松。

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            拉丁舞基本功學習技巧

              手舞足蹈這個詞最能解釋手臂在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直,從身體兩側慢慢向上抬起,直至頭頂,同時手腕輕輕順時針轉動,然后放下手臂的同時反方向轉動手腕。

              直擊要害:松軟的大筆內側以及纖弱無力的小臂。

              動作小貼士:始終要保持直臂狀態,舉到頭頂的時候雙臂要靠近耳側,手腕反方向向下停留片刻。

              竅門一:腿部局部練習

              連選美比賽都有美腿小姐一說。不過你應該清楚,美腿的概念不是纖瘦的竹竿腿,更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

              滑步練習時,雙腿微曲,右腳向右側滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。

              直擊要害:缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。

              動作小貼士:繃直腳尖,感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。

              竅門二:臀部練習的片斷

              襯托出結實的小蜂腰,性感美臀又是關鍵,沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關節提到最高點,停留片刻,再反方向提到最高處。

              直擊要害:扁平下垂的臀部。

              動作小貼士:脊柱拉直,臀部后翹,同樣保持挺胸姿態,上身基本不動。

              竅門三:背部肌肉群塑造

              拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情,背部不是表現力的弱點。當手臂在身體后側做波浪形舞動時,用后背肌肉帶動手臂的動作,慢慢地向上舞動然后放下。

              直擊要害:后背堆積的松散的肥肉。

              動作小貼士:手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動,節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉。竅門五:扭動腰肢的練習片斷

              五月,舞月也。要激活慵懶的身體細胞,不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的,需要調動全身的力量。腰部是舞起來的中心,搖擺、扭動、俯仰身體,全看她的風采了。

              雙腿并攏,膝蓋微曲,髖關節兩點放松。蹲起的同時,以上半身為中心,讓髖部以8字形扭擺。髖關節向上提到最高點,再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。

              直擊要害:松弛凸起的腹部和整個腰線區域。

              動作小貼士:使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵,同時上身要保持穩定,肩膀不要晃動。

              竅門四:抖肩的局部練習

              雙肩是距離面部表情最近的,能夠配合表情傳情達意的大動作部位。跳舞的時候,它和腰部、臀部共同構成人們視覺欣賞的中心,學習抖肩算是拉丁健身舞的基礎課。

              雙手叉腰或者自然置于身體前側,后背略微向后傾斜,雙肩兩點慢速前后顫抖,然后加快顫抖頻率,直到胸部肌肉感到振顫,達到最快的極限為止。

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