芭蕾舞的八大基本技巧

芭蕾舞的八大基本技巧

　　舞蹈練習可以使孩子的身體變的挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態，當然科學化、規范化的舞蹈訓練還有助與少年兒童身體各圍度的均衡發展。現在很多小孩子都開始學習芭蕾舞，下面小編給大家介紹芭蕾舞的八大基本技巧，歡迎閱讀!

　　芭蕾舞的八大基本技巧

　　芭蕾的基本技巧可以簡單地歸納為開、繃、直、立、輕、準、穩、美八個字，這八個字可以說是每個芭蕾演員的基本功，是必須掌握的技巧，也是我們欣賞芭蕾外在和內涵美時必須明白和了解的要領。

　　1、開：

　　是指腿的外開性，也就是要把腿從大腿根處向外轉開到最大限度。這既是芭蕾的基本美學特征，也是人們從人體構造出發逐步研究出來的科學成果。

　　2、繃：

　　是指要繃腳，最好使腳面能凸出來，以增加腳形的`美和腳的表現力。同時繃腳的練習能增加腳腕關節的力量和靈活性。

　　3、直：

　　是指主立的腿(支撐腿)和伸出的腿(動力腿)的膝蓋要伸直。換句話說是把兩條腿的肌肉拉長到最大的限度。

　　4、立：

　　是指身體要直立、挺拔，并把身體重心準確地放在兩條腿或一條腿的重心上。要求演員收腹、展胸，絕對不能撅臀部或駝背。

　　5、輕：

　　是指跳舞要輕盈、自如。比如在做跳躍動作時，推地和落地最好不要聽到什么聲音。同時舞起來要輕松自如，即使演員很用力、很累，也盡量不要讓觀眾看到和感覺到。

　　6、準：

　　是指準確完成每個動作和舞姿的規格要求。比如芭蕾中手臂的移動是有嚴格規定的路線的。即使在做高難度的技巧時也要求演員的手臂嚴格按規定的路線走動，絕不能亂了方寸。

　　7、穩：

　　是指動作要做得穩健扎實。比如芭蕾中有許多旋轉動作，要求演員在旋轉時保持好穩定性，結束旋轉時也要穩穩地停在一個舞姿上。如果演員轉動時東倒西歪，停的時候也沒有停穩，那這個旋轉動作不但不是美的，而且是失敗的。

　　8、美：

　　是指跳舞要美，一舉一動，每個舞姿造型，每個動作的過程都要美。

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