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肚皮舞旋轉(zhuǎn)動作技巧的總結(jié)
源于中東的肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。可是旋轉(zhuǎn)動作看似輕松，實際上需要身體各部分以及肌肉配合，以便保持身體的平衡和動作的流暢，要做好肚皮舞旋轉(zhuǎn)動作，就需要掌握好一些基礎(chǔ)技巧。
肚皮舞旋轉(zhuǎn)動作四大基礎(chǔ)技巧一：定點
所謂定點即是眼睛盯住固定一點，這是避免旋轉(zhuǎn)時的眩暈感的關(guān)鍵點。
要點：
眼睛盯住前方固定一點，身體旋轉(zhuǎn)時，眼睛和頭留住，留到不能留時立刻甩頭，眼睛始終盯住固定點。注意過程中要保持頸部的直立。順時針和逆時針分別練習(xí)。
肚皮舞旋轉(zhuǎn)動作四大基礎(chǔ)技巧二：軸心
軸心代表著良好的體態(tài)以及身體中段的控制力，只有穩(wěn)定而集中的軸心，才能保證旋轉(zhuǎn)的穩(wěn)定。
要點：收胃、收腹、收臀，軸心集中。
可以輔助練習(xí)一些普拉提的腰腹動作，以加強身體中段的控制力
肚皮舞旋轉(zhuǎn)動作四大基礎(chǔ)技巧三：腿部力量
旋轉(zhuǎn)時腿部需要保持直立，有時還要踮腳，因此要想轉(zhuǎn)的流暢自如，就要有良好的腿部力量。
要點：
要增強腿部力量，最好的辦法是進行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉訓(xùn)練。
多多原地練習(xí)踮腳動作，以增強腳踝和小腿的支撐力。
肚皮舞旋轉(zhuǎn)動作四大基礎(chǔ)技巧四：手臂助力
手臂在旋轉(zhuǎn)中就像是風(fēng)扇的葉片，給旋轉(zhuǎn)制造慣性，手臂還起到平衡的作用，舒展的手臂動作能讓旋轉(zhuǎn)更加優(yōu)美流暢。
要點：
順時針旋轉(zhuǎn)時，右臂向后帶動，左手隨后跟上，指尖相對。反之亦然。要注意兩臂須保持舒展的圓弧形。
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