跳肚皮舞的好處及注意事項

跳肚皮舞的好處及注意事項

　　跳肚皮舞益處：

　　1。放開膽子，自由搖擺，動作幅度大才能更好鍛煉身體，看起來也更漂亮。

　　2。跳舞時，穿著寬松舒適的裙子或褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套。

　　3。課程前后必須跟隨教練認真進行舒緩練習，以防肌肉拉傷。

　　4。有點小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻稈兒反倒沒了韻味。

　　5。跳肚皮舞腰鏈很重要，自己練習的時候最好也戴上，能提升你的自信。

　　跳肚皮舞的注意事項：

　　1。進食后不可馬上練習，至少休息1個小時后才能進行。

　　2。練習結束后1小時內不宜洗澡，冷熱刺激對身體有害無益。

　　3。經期最好不要進行該項運動，太劇烈的抖胯會讓你肚子疼。

　　4。自己不要輕易嘗試頂燭臺，高難度動作最好在教練的指導下進行，以減少不必要的危險。

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