秋季護發(fā)的5個健康食療方法

秋季護發(fā)的5個健康食療方法

　　何首烏粥：

　　何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎湯，去渣留汁，與粳米、大棗、冰糖同煮粥喝，每日1次。

　　枸杞子酒：

　　枸杞子100克，白酒400毫升浸酒2周即可。每次10～15毫升。

　　生發(fā)黑豆：

　　黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。對油風(fēng)脫發(fā)穴圓形脫發(fā)雪、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。

　　枸杞黑芝麻粥：

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　黑豆核桃桑椹粥：

　　紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

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