高空拓展項目筑橋向前

高空拓展項目筑橋向前

　　筑橋向前是一個危險性較大的項目，要求成員先不要追求速度。在窄小的木板上，成員由于要不斷變化身體姿勢，因此尤其要注意自身重心的穩定。

　　筑橋向前這項拓展訓練器材對腿部的靜力性支撐力合身體的平衡能力具有較高的要求，因而有利于提高練習者雙腿的支撐力和身體的平衡能力。由于較長時間持續的在半蹲姿勢下前移，因而對雙腿的支撐性力量耐力也有一定的鍛煉作用。

　　操作方法：

　　1、操作者站立到一塊木板上，把身體后方的木板移動到前方，然后變換站立到前方木板上。

　　2、依次操作，直到對面。

　　3、操作時，先不要盲目追求速度，先要注意的穩定身體重心。

　　項目目的：

　　1、鍛煉手眼協調能力、平衡能力。

　　2、提高雙腿的支撐力和身體的平衡能力。

　　3、提高身體協調完成動作的能力。

　　4、培養耐心細致地解決問題的能力。

　　5、鍛煉穩定的情緒。磨練勇敢無畏，膽大心細的意志品。

　　注意事項：

　　1、安全衣檢察、頭盔的檢察、鋼扣的檢察。

　　2、穿松緊適度的服裝，身上不得攜帶硬物。

　　3、攀爬中的正確姿勢，在橋上掉下時不要拉安全繩和背上的鋼扣繩。

　　4、聽從教練的指揮，不要個人單獨行動，以免發生意外 。

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