• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 孕婦控制體重應該吃什么-孕婦控制體重的食譜

        時間:2024-07-11 07:07:43 烹飪培訓 我要投稿
        • 相關推薦

        孕婦控制體重應該吃什么-孕婦控制體重的食譜

          處于孕晚期的準媽媽多多少少都會被過重的體重所困擾,這時能做的也就是適當?shù)乜刂企w重。孕媽在控制體重的時候可別輕易陷入誤區(qū),否則可能對身體產生不良影響。下面,小編為大家分享孕婦控制體重的食譜,希望對大家有幫助!

          冬瓜木耳湯

          冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節(jié)人體的代謝平衡。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質,能促進胃腸蠕動,減少對食物中脂肪的吸收。

          1、瘦肉切片,冬瓜洗凈,切成2~3厘米的厚塊;冬菇、木耳洗凈,撕碎;

          2、鍋里放油至七分熱時,同時放入肉片翻炒,變色后加水燒開,再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、蔥段,改文火煲20分鐘,最后加鹽調味即可。

          冬瓜蝦仁湯

          冬瓜富含維生素C,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低。其中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪。

          1、將冬瓜洗凈,削皮切成小塊,雞肉切丁,蝦仁洗凈切三段,姜切片,蔥切成段;

          2、將冬瓜、雞丁、蝦仁、料酒、姜同放燉鍋內,加水三大碗,大火燒沸;

          3、煮沸后改用文火燉煮45分鐘,加香油、鹽、味精、胡椒粉、蔥調味即成。

          香菇油菜

          香菇含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、氨基酸和多種維生素,是一種營養(yǎng)豐富的低熱食品。油菜含有植物纖維素,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,減少脂類的吸收,可控制體重過快增長。

          1、香菇洗凈撕成小塊,冬筍切成絲;蔥、姜切成末;

          2、油菜洗凈、切段,用少許油旺火爆炒幾下裝盤備用;

          3、將香菇、冬筍絲,加入鹽、料酒、味精、香油,調拌均勻,裝入碗中備用;

          4、鍋置火上,放油少許燒至七成熱,放入蔥末、姜末、香菇、冬筍絲爆炒一下,放入油菜心翻炒,再加入鹽、雞精調味;

          5、用水淀粉勾芡,淋入香油,澆在菜心上即成。

          海帶豆腐湯

          海帶含有蛋白質、碘、胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵、磷等,所含的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附著在血管壁上的膽固醇,調順腸胃,促進膽固醇代謝。既有豐富的營養(yǎng)又不容易令人發(fā)胖。

          1、將海帶用溫水泡發(fā)后,洗凈切片,豆腐切成小方丁,入沸水中燙一下,然后撈出。

          2、將姜末、蔥花入熱油鍋內煸香,投入海帶、豆腐,加高湯燒沸,改文火燉煮;

          3、最后加鹽和香菜以及胡椒粉調味即可。

        《&.doc》
        将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
        推荐度:
        点击下载文档

        【孕婦控制體重應該吃什么-孕婦控制體重的食譜】相關文章:

        孕婦如何控制體重-孕婦控制體重的方法03-27

        懷孕晚期應該怎樣控制體重-懷孕晚期控制體重的四大誤區(qū)03-03

        孕婦應該怎么洗澡-孕婦洗澡安全守則03-03

        模特的體重要求03-18

        孕婦食譜分階段營養(yǎng)調理03-04

        孕婦應該如何練習瑜伽動作03-10

        拳擊比賽的體重和級別04-28

        孕婦應該多吃的六種食物03-05

        2017年夏季孕婦失眠養(yǎng)生食譜推薦03-27

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 亚洲午夜精品久久久中文影院 | 亚洲中文字幕网站你懂得 | 久久精品99久久无色码中文字幕 | 亚洲无线观看国产高清 | 一本在线视频在线观看 | 亚洲国产精品有声小说 |

            孕婦控制體重應該吃什么-孕婦控制體重的食譜

              處于孕晚期的準媽媽多多少少都會被過重的體重所困擾,這時能做的也就是適當?shù)乜刂企w重。孕媽在控制體重的時候可別輕易陷入誤區(qū),否則可能對身體產生不良影響。下面,小編為大家分享孕婦控制體重的食譜,希望對大家有幫助!

              冬瓜木耳湯

              冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節(jié)人體的代謝平衡。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質,能促進胃腸蠕動,減少對食物中脂肪的吸收。

              1、瘦肉切片,冬瓜洗凈,切成2~3厘米的厚塊;冬菇、木耳洗凈,撕碎;

              2、鍋里放油至七分熱時,同時放入肉片翻炒,變色后加水燒開,再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、蔥段,改文火煲20分鐘,最后加鹽調味即可。

              冬瓜蝦仁湯

              冬瓜富含維生素C,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低。其中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪。

              1、將冬瓜洗凈,削皮切成小塊,雞肉切丁,蝦仁洗凈切三段,姜切片,蔥切成段;

              2、將冬瓜、雞丁、蝦仁、料酒、姜同放燉鍋內,加水三大碗,大火燒沸;

              3、煮沸后改用文火燉煮45分鐘,加香油、鹽、味精、胡椒粉、蔥調味即成。

              香菇油菜

              香菇含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、氨基酸和多種維生素,是一種營養(yǎng)豐富的低熱食品。油菜含有植物纖維素,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,減少脂類的吸收,可控制體重過快增長。

              1、香菇洗凈撕成小塊,冬筍切成絲;蔥、姜切成末;

              2、油菜洗凈、切段,用少許油旺火爆炒幾下裝盤備用;

              3、將香菇、冬筍絲,加入鹽、料酒、味精、香油,調拌均勻,裝入碗中備用;

              4、鍋置火上,放油少許燒至七成熱,放入蔥末、姜末、香菇、冬筍絲爆炒一下,放入油菜心翻炒,再加入鹽、雞精調味;

              5、用水淀粉勾芡,淋入香油,澆在菜心上即成。

              海帶豆腐湯

              海帶含有蛋白質、碘、胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵、磷等,所含的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附著在血管壁上的膽固醇,調順腸胃,促進膽固醇代謝。既有豐富的營養(yǎng)又不容易令人發(fā)胖。

              1、將海帶用溫水泡發(fā)后,洗凈切片,豆腐切成小方丁,入沸水中燙一下,然后撈出。

              2、將姜末、蔥花入熱油鍋內煸香,投入海帶、豆腐,加高湯燒沸,改文火燉煮;

              3、最后加鹽和香菜以及胡椒粉調味即可。