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      2. 怎樣學(xué)習(xí)鋼管舞旋轉(zhuǎn)

        時間:2024-09-26 08:57:34 鋼管舞 我要投稿
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        怎樣學(xué)習(xí)鋼管舞旋轉(zhuǎn)

          鋼管舞是一種能讓全身得到鍛煉的運動,它最突出鍛煉的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。怎樣學(xué)習(xí)鋼管舞的旋轉(zhuǎn)動作呢?下面是小編分享的方法,一起來看一下吧。

        怎樣學(xué)習(xí)鋼管舞旋轉(zhuǎn)

          一、在起法兒時,“蹲”也是非常重要的,我們常說“沒有好的蹲,就沒有好的跳”。其實我們也可以說“沒有好的蹲,也就不會有好的轉(zhuǎn)”。只有我們把蹲做好,才能有更好的“立”。

          二、練習(xí)“旋轉(zhuǎn)”的技巧,還要解決頭部“暈”的問題.只有把“暈”解決掉,才能在轉(zhuǎn)的過程中,把握方向。這其中有個小竅門就是“盯著看一點”,這是很關(guān)鍵的。

          三、“開”也是“轉(zhuǎn)”的一個重要因素。這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點,在“轉(zhuǎn)”時,無論是起法兒,還是旋轉(zhuǎn)過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開度.如果都是“關(guān)”的。即使能轉(zhuǎn),舞姿也不會好看。

          四、手臂在旋轉(zhuǎn)時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉(zhuǎn)時,手臂有時也有變化,但手位的變化只有順著整個身體的旋轉(zhuǎn)動勢而動。才能即美化旋轉(zhuǎn)本身,又不至于使它失去平衡。

          五、半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點。只有把腳尖立到最大限度,這樣腳與地面的接觸面才會減小,我們從物理學(xué)的角度來說,同一質(zhì)量的物體,只有接觸面小了,摩擦力才會變小。摩擦力小了,才能夠用很小的勁,轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多。如若不然,我們用全腳掌去轉(zhuǎn)“二位轉(zhuǎn)”,想轉(zhuǎn)個八九圈那簡直比登天還難。從舞蹈上講,用力一大就會從面部表現(xiàn)出來,舞蹈講究的是美。在完成動作之前和之中,不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來,而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再說如果把一切力量都放在這個“圈”上,那么跳完一部作品又要費多大勁呢?怎么能有更多的精力去表現(xiàn)作品中的人物思想感情呢?

          六、膝蓋腰背脊如果不直立,胸是扣著的,那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。

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              鋼管舞是一種能讓全身得到鍛煉的運動,它最突出鍛煉的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。怎樣學(xué)習(xí)鋼管舞的旋轉(zhuǎn)動作呢?下面是小編分享的方法,一起來看一下吧。

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              一、在起法兒時,“蹲”也是非常重要的,我們常說“沒有好的蹲,就沒有好的跳”。其實我們也可以說“沒有好的蹲,也就不會有好的轉(zhuǎn)”。只有我們把蹲做好,才能有更好的“立”。

              二、練習(xí)“旋轉(zhuǎn)”的技巧,還要解決頭部“暈”的問題.只有把“暈”解決掉,才能在轉(zhuǎn)的過程中,把握方向。這其中有個小竅門就是“盯著看一點”,這是很關(guān)鍵的。

              三、“開”也是“轉(zhuǎn)”的一個重要因素。這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點,在“轉(zhuǎn)”時,無論是起法兒,還是旋轉(zhuǎn)過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開度.如果都是“關(guān)”的。即使能轉(zhuǎn),舞姿也不會好看。

              四、手臂在旋轉(zhuǎn)時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉(zhuǎn)時,手臂有時也有變化,但手位的變化只有順著整個身體的旋轉(zhuǎn)動勢而動。才能即美化旋轉(zhuǎn)本身,又不至于使它失去平衡。

              五、半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點。只有把腳尖立到最大限度,這樣腳與地面的接觸面才會減小,我們從物理學(xué)的角度來說,同一質(zhì)量的物體,只有接觸面小了,摩擦力才會變小。摩擦力小了,才能夠用很小的勁,轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多。如若不然,我們用全腳掌去轉(zhuǎn)“二位轉(zhuǎn)”,想轉(zhuǎn)個八九圈那簡直比登天還難。從舞蹈上講,用力一大就會從面部表現(xiàn)出來,舞蹈講究的是美。在完成動作之前和之中,不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來,而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再說如果把一切力量都放在這個“圈”上,那么跳完一部作品又要費多大勁呢?怎么能有更多的精力去表現(xiàn)作品中的人物思想感情呢?

              六、膝蓋腰背脊如果不直立,胸是扣著的,那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。