學(xué)跳鋼管舞最基本的三個(gè)動(dòng)作

時(shí)間：2024-08-31 12:19:13 鋼管舞我要投稿

　　鋼管舞的性格與灑脫的舞姿就這樣迅速成為了當(dāng)代的一種時(shí)尚，一種健身，并且學(xué)會(huì)跳鋼管舞的MM也變得十分的時(shí)髦，學(xué)跳鋼管舞最基本的三個(gè)動(dòng)作?學(xué)了鋼管舞你就會(huì)知道的。

　　下腰：

　　1：首先你的右手要緊緊抓住鋼管，雙腿要呈外八屈膝，左手插腰。

　　2：右手抓住鋼管后，身體向后彎腰，右手緊緊抓住鋼管往下滑，腳尖踮地。

　　倒管：

　　1：雙手抓住鋼管，左手在上，右手在下，右腿與鋼管緊貼，左腿抬至90度以上，身體向后仰。

　　2：雙手抓住鋼管，右腳尖用力瞪起，挺直身體向上飛起來(lái)順勢(shì)轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)的時(shí)候腰向上翻。

　　3：雙腿夾住鋼管順勢(shì)往下滑，雙手握住鋼管往下滑。

　　飛管：

　　1：右手先握住鋼管，右腳抬起貼近鋼管，小腿扣住鋼管下端。

　　2：右腿扣住鋼管后，左腳發(fā)力，雙手向鋼管上方抓緊，往上滑動(dòng)。

　　3：右手扣住鋼管，左手有意識(shí)的抱緊鋼管，左腳挨管，右腿伸直離管，身體彎出，與鋼管保持距離，雙腿落地時(shí)微開(kāi)跪在地上。

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