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肚皮舞的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作技巧
跳肚皮舞旋轉(zhuǎn)的時(shí)候是很好看的，大家知道肚皮舞的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作有什么技巧講究嗎？下面小編為大家整理了肚皮舞的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作技巧，希望能幫到大家！
肚皮舞的旋轉(zhuǎn)：右臂向后帶動(dòng)，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)時(shí)。左手隨后跟上，指尖相對(duì)。反之亦然。要注意兩臂須保持舒展的圓弧形。
實(shí)際上需要身體各部分以及肌肉配合，旋轉(zhuǎn)動(dòng)作看似輕松。以便堅(jiān)持身體的平衡和動(dòng)作的流暢，要做好肚皮舞旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，就需要掌握好一些基礎(chǔ)技巧。千萬(wàn)不要小看了這些看起來(lái)簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)技巧，重要性就像相當(dāng)于大樓的地基，夯實(shí)地基，方能建起萬(wàn)丈高樓。
肚皮舞旋轉(zhuǎn)動(dòng)作技巧: 定點(diǎn)
這是防止旋轉(zhuǎn)時(shí)的眩暈感的關(guān)鍵點(diǎn)。 所謂定點(diǎn)即是眼睛盯住固定一點(diǎn)。
要點(diǎn)：
身體旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼睛盯住前方固定一點(diǎn)。眼睛和頭留住，留到不能留時(shí)立刻甩頭，眼睛始終盯住固定點(diǎn)。注意過(guò)程中要保持頸部的直立。順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)謩e練習(xí)。
肚皮舞旋轉(zhuǎn)動(dòng)作技巧: 軸心
只有穩(wěn)定而集中的軸心，軸心代表著良好的體態(tài)以及身體中段的控制力。才干保證旋轉(zhuǎn)的穩(wěn)定。
軸心集中。
要點(diǎn)：收胃、收腹、收臀。
以加強(qiáng)身體中段的控制力 可以輔助練習(xí)一些普拉提的腰腹動(dòng)作。
肚皮舞旋轉(zhuǎn)動(dòng)作技巧: 腿部力量
有時(shí)還要踮腳，旋轉(zhuǎn)時(shí)腿部需要保持直立。因此要想轉(zhuǎn)的流暢自如，就要有良好的腿部力量。
要點(diǎn)：
最好的方法是進(jìn)行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉訓(xùn)練。 要增強(qiáng)腿部力量。
以增強(qiáng)腳踝和小腿的支撐力。 多多原地練習(xí)踮腳動(dòng)作。
肚皮舞旋轉(zhuǎn)動(dòng)作技巧: 手臂助力
給旋轉(zhuǎn)制造慣性，手臂在旋轉(zhuǎn)中就像是風(fēng)扇的葉片。手臂還起到平衡的作用，舒展的手臂動(dòng)作能讓旋轉(zhuǎn)更加優(yōu)美流暢。
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