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陳式太極拳第二十四式的分解教學(xué)
初學(xué)太極拳的人一般都會跟著一些專業(yè)的老師或者是視頻學(xué)習(xí)，其實(shí)還有一些動作的分解圖也可以跟著學(xué)習(xí)哦。下面小編就來為你介紹一下關(guān)于陳式太極拳第二十四式高探馬動作的分解。歡迎大家閱讀。
陳式太極拳：第二十四式高探馬
1.左轉(zhuǎn)搠臂
左腳尖外擺，重心移于左腿并屈膝半蹲，身體微左轉(zhuǎn)(胸偏向西北)。同時兩臂微屈，左掌內(nèi)旋，繼續(xù)向右、向上、向左劃弧于左肩前上方，指尖向右上方，掌心向外;右掌外旋向右、向下劃弧于身體右前方，同胸高;指尖向上，掌心向外。目視左手。見圖232。
動作要點(diǎn)：左手經(jīng)面前，劃一上弧;右手經(jīng)腹前，劃一下弧，合于左側(cè)前方。
注意事項：左轉(zhuǎn)搠臂時采用吸氣。
如果對方向我面部撲掌進(jìn)攻，我用手在其肘外側(cè)掤接來勁.并向一側(cè)引化，順勢提腳向前上步，落在其腳外側(cè)，用肩臂擠靠對方使其失去平衡而向后跌出。
2.馬步分掌
身體繼續(xù)微左轉(zhuǎn)(胸向西)，重心移向左腿并屈膝，同時兩臂微屈，兩手外旋，左手向下、向右，右手向下、向左劃弧相合交叉于胸前，左手在右手上，指尖向前，左掌心向右，右掌心向左。接著重心全部移至左腿.右腳提起經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)，以腳跟內(nèi)側(cè)貼地向右鏟出，重心稍移向右腿，右腳踏實(shí)，右腿屈膝半蹲或成右偏馬步。同時兩手內(nèi)旋掌心轉(zhuǎn)向外，分別向左右分展于體側(cè)前方，臂微屈，腕同肩高，指尖斜向上，掌心向外。目視右手。見圖233、圖234。
注意事項：馬步分掌時采用吸氣。
如果對方向我進(jìn)攻，我接其手臂，順勢將對方向一側(cè)捋出。
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