跆拳道橫踢教學(xué)

2017跆拳道橫踢教學(xué)

　　腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是實用制敵的有效方法。下面是小編為大家分享跆拳道橫踢教學(xué)，望對大家有所幫助。

　　再做橫踢腿法動作之前，我們需要先在外面操場跑幾圈，熱熱身，然后再到操場旁邊的欄桿上壓壓腿

　　等把腿壓好后，我們開始站好格斗試：就是左腳在前，右腳在后，成一條直線，左手與肩通高向前伸出，右手護(hù)住臉部;然后兩腳尖輕輕著地，全身放松，全身輕輕彈起來

　　把格斗式做好后，我們開始橫踢，首先右腳提起，腳尖伸直與大地成90度直角，然后身體和左腳往左轉(zhuǎn)90度，一定要身體和腳步的轉(zhuǎn)動同步。右膝往前頂，跟身體成一條直線

　　然后小腳彈出，直角彈到對方的耳門和臉部，就好像重重的拍了一巴掌一樣

　　小腳彈出后要馬上收回，不然會被別人抓住你的腿，彈出的時候要快如閃電，收回的時候也要快如閃電，讓對手看不清你的腿法

　　收回后，馬上腳步、身體同時快速右轉(zhuǎn)90度，馬上放下腳到地上，成最初的格斗式的樣子

　　這樣整個橫踢的動作算是完美的完成了，后續(xù)就是把這些動作自己連貫起來，加快出腿的速度，加強(qiáng)力量的訓(xùn)練

　　當(dāng)你橫踢腿法整個動作能在0.1S內(nèi)快速完成的時候，你的橫踢訓(xùn)練就算合格了，在實戰(zhàn)過程中你出腿對手看不清，也無法抓住你的腿，你將成為橫踢高手

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