跆拳道腰帶的系法

時間：2024-10-02 16:44:11 跆拳道我要投稿

跆拳道腰帶的系法

　　很多跆拳道的初學者對于腰帶的系法都是不太了解的，下面是yjbys小編為您專門整理好的腰帶的系法,歡迎學習~

跆拳道腰帶的系法

　　腰帶的系法

　　選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊折疊，中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡。

　　把中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。

　　右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。

　　雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形，左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優(yōu)美的下垂。

　　注意：勿使腰帶兩端長短不一，這是不恭敬的表現(xiàn)。

　　下面來看一下演示的跆拳道腰帶系法。

　　1、手持腰帶，右手握住腰帶的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。

　　2、左手握腰帶對準胸標，右手將腰帶往后纏。

　　3、將左手的腰帶也往后纏。

　　4、看看后面

　　5、將左手的腰帶交給右手，右手的腰帶交給左手，然后將左手的腰帶塞到右手腰帶的下面。

　　6、側面

　　7、到于胸標一致的位置就可以了。

　　8、右邊的腰帶也系過來。

　　9、將右手的腰帶從底下穿出來.

　　10、左邊再上，右邊在下，將腰帶打一個結。

　　11、使勁系上，大功告成!

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