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      2. 跆拳道實戰姿勢腿法

        時間:2024-08-07 17:29:05 跆拳道 我要投稿
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        跆拳道實戰姿勢腿法

          跆拳道變幻莫測,因為瀟灑的腿法而為人稱道,那么跆拳道實戰方法技巧有哪些,如何在實戰中擊敗對方呢?下面是小編分享的跆拳道實戰技巧,歡迎參考!

        跆拳道實戰姿勢腿法

          跆拳道實戰姿勢

          1、標準實戰姿勢

          左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。

          動作規格:兩腳前后開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,后腳跟抬起,膝關節微彎屈,重心在兩腳之間。上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前,目視正前方。

          動作要領:身體自然,肌肉放松。膝關節松而不懈,富有彈性。心無雜念,以無意為有意。

          易犯錯誤:全身緊張,肌肉僵硬。重心偏前或偏后,不利于啟動。膝關節不彎曲,缺乏彈性。

          2、側向實戰姿勢

          身體完全側向,前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

          3、低位實戰姿勢

          身體姿勢同標準實戰姿勢,只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心,但移動相對較慢。

          跆拳道實戰腿法

          1、進攻+進攻:右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。

          2、進攻+防守:右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。

          3、防守+進攻:右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。

          4、進攻+防守+進攻:右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。

          5、進攻+進攻+防守:右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

          6、進攻+進攻:左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

          7、進攻+防守:右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。

          8、防守+進攻:右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。

          9、進攻+防守+進攻:右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。

          10、進攻+進攻+防守:右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。


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              左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。

              動作規格:兩腳前后開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,后腳跟抬起,膝關節微彎屈,重心在兩腳之間。上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前,目視正前方。

              動作要領:身體自然,肌肉放松。膝關節松而不懈,富有彈性。心無雜念,以無意為有意。

              易犯錯誤:全身緊張,肌肉僵硬。重心偏前或偏后,不利于啟動。膝關節不彎曲,缺乏彈性。

              2、側向實戰姿勢

              身體完全側向,前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

              3、低位實戰姿勢

              身體姿勢同標準實戰姿勢,只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心,但移動相對較慢。

              跆拳道實戰腿法

              1、進攻+進攻:右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。

              2、進攻+防守:右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。

              3、防守+進攻:右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。

              4、進攻+防守+進攻:右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。

              5、進攻+進攻+防守:右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

              6、進攻+進攻:左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

              7、進攻+防守:右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。

              8、防守+進攻:右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。

              9、進攻+防守+進攻:右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。

              10、進攻+進攻+防守:右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。