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      2. 網(wǎng)球怎么打出單手反拍抽擊球

        時間:2024-05-10 08:27:50 網(wǎng)球培訓 我要投稿
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        網(wǎng)球怎么打出單手反拍抽擊球

          在網(wǎng)球運動中,掌握網(wǎng)球技術(shù)是非常重要的,很多人總是在單手反拍抽擊球動作上打不好。下面就讓小編來分享下網(wǎng)球怎么打出單手反拍抽擊球,歡迎閱讀。

        網(wǎng)球怎么打出單手反拍抽擊球

          一、你的握拍是否有問題

          網(wǎng)球握拍是很重要的,很多人最大的失誤就是握拍錯誤。如果你的握拍不正確,就很難保持適當?shù)呐拿妫偌由衔张奶⒂昧︖^度。那么,你擊不中球的失誤概率必然很高。單手反拍抽擊球時,常用的握拍法是東方式反手握拍,即東方式正手握拍時,由左手協(xié)助輕扶拍頸,讓右手向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動四分之一圈握住,以大拇指支撐拍柄的左側(cè)垂直面(即拍面)為準。

          或者,用左手把球拍舉至與眼睛同一水平高度,伸出右手自然握住拍柄。即是東方式反手握拍。另外,單手反拍擊球的握拍用力,應(yīng)做到在擊球前不可握拍太緊,而在擊球的瞬間要越有力越好。

          二、你擊球前的站姿是否正確

          對于單手反拍擊球來說,站姿一定要以右腳跨到左腳外側(cè),背對來球為準,因為只有這種站姿才能確保充分的轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)肩,更有效地利用身體的力量揮拍擊球。如果你沒有采用正確的站姿擊球,那么,等待你的將很可能是一個下網(wǎng)球或者出界球,根本無任何穩(wěn)定性可言。

          三、盡量少打變線球

          如果你的單手反拍技術(shù)沒有達到爐火純青,請盡量少打變線球。雖然變線球的魅力無窮,但請記住,如果你沒有達到那個水平,就請先別勉為其難。過多的失誤會削弱你的單手反拍擊球的信心。只有把身體轉(zhuǎn)向擊球的方向,單純地將球沿原來的路線擊回,才能確保你的擊球具有較高的穩(wěn)定性。

          一般較容易掌握的擊球路線是,用拍面垂直地將來球沿原路線擊回的擊球路線。

          除此之外,主動地改變回擊球路線就稱為變線球。變線球是一種高級擊球技術(shù),只有在掌握了穩(wěn)定、熟練的單手反拍擊球技術(shù)后,才可練習采用。否則,將很難提高單手反拍擊球的穩(wěn)定性。

          四、向后引拍的動作是否合理

          向后引拍動作的幅度大小沒有一定的模式,但一定要結(jié)合自身條件特點,選擇揮拍的幅度是大一點,還是小一點。

          自身條件特點,主要是指你的肌肉類型是紅肌多慢速型,還是白肌多快速型。如果你是快速型肌肉類型,在選擇揮拍時,幅度可以大一些;如果你是慢速型肌肉類型,則相反。

          一般來說,揮拍幅度大一些,可以多利用一些揮拍的離心力增加擊球的速度;揮拍幅度小一些,則擊球速度相對慢一點。但總的來說,單手反拍擊球的向后引拍,是靠轉(zhuǎn)肩和左手扶拍后拉帶動球拍完成后引,并稍向上舉,同時保證拍頭高于手腕。

          五、在引拍動作完成時,肩膀是緊張還是松懈的

          在網(wǎng)球運動中,我們需要肩膀用力,這點是很重要的,因此,如果引拍動作完成時,你的肩膀沒有用力,處在松懈狀態(tài),這必然沒有充分地扭轉(zhuǎn)上身和肩膀,擊球時會造成擊球無力。所以,你一定要做到:在上舉引拍完成時,肩膀要確實用力。這樣不但可以防止身體松懈,還能保證充分扭轉(zhuǎn)上身。同時還應(yīng)注意從用力的肩膀背后盯著球,隨時準備向前發(fā)力回擊來球。


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              在網(wǎng)球運動中,掌握網(wǎng)球技術(shù)是非常重要的,很多人總是在單手反拍抽擊球動作上打不好。下面就讓小編來分享下網(wǎng)球怎么打出單手反拍抽擊球,歡迎閱讀。

            網(wǎng)球怎么打出單手反拍抽擊球

              一、你的握拍是否有問題

              網(wǎng)球握拍是很重要的,很多人最大的失誤就是握拍錯誤。如果你的握拍不正確,就很難保持適當?shù)呐拿妫偌由衔张奶⒂昧︖^度。那么,你擊不中球的失誤概率必然很高。單手反拍抽擊球時,常用的握拍法是東方式反手握拍,即東方式正手握拍時,由左手協(xié)助輕扶拍頸,讓右手向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動四分之一圈握住,以大拇指支撐拍柄的左側(cè)垂直面(即拍面)為準。

              或者,用左手把球拍舉至與眼睛同一水平高度,伸出右手自然握住拍柄。即是東方式反手握拍。另外,單手反拍擊球的握拍用力,應(yīng)做到在擊球前不可握拍太緊,而在擊球的瞬間要越有力越好。

              二、你擊球前的站姿是否正確

              對于單手反拍擊球來說,站姿一定要以右腳跨到左腳外側(cè),背對來球為準,因為只有這種站姿才能確保充分的轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)肩,更有效地利用身體的力量揮拍擊球。如果你沒有采用正確的站姿擊球,那么,等待你的將很可能是一個下網(wǎng)球或者出界球,根本無任何穩(wěn)定性可言。

              三、盡量少打變線球

              如果你的單手反拍技術(shù)沒有達到爐火純青,請盡量少打變線球。雖然變線球的魅力無窮,但請記住,如果你沒有達到那個水平,就請先別勉為其難。過多的失誤會削弱你的單手反拍擊球的信心。只有把身體轉(zhuǎn)向擊球的方向,單純地將球沿原來的路線擊回,才能確保你的擊球具有較高的穩(wěn)定性。

              一般較容易掌握的擊球路線是,用拍面垂直地將來球沿原路線擊回的擊球路線。

              除此之外,主動地改變回擊球路線就稱為變線球。變線球是一種高級擊球技術(shù),只有在掌握了穩(wěn)定、熟練的單手反拍擊球技術(shù)后,才可練習采用。否則,將很難提高單手反拍擊球的穩(wěn)定性。

              四、向后引拍的動作是否合理

              向后引拍動作的幅度大小沒有一定的模式,但一定要結(jié)合自身條件特點,選擇揮拍的幅度是大一點,還是小一點。

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              一般來說,揮拍幅度大一些,可以多利用一些揮拍的離心力增加擊球的速度;揮拍幅度小一些,則擊球速度相對慢一點。但總的來說,單手反拍擊球的向后引拍,是靠轉(zhuǎn)肩和左手扶拍后拉帶動球拍完成后引,并稍向上舉,同時保證拍頭高于手腕。

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