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網(wǎng)球底線擊球要領(lǐng)及技術(shù)
基本的底線對(duì)抗是新手要掌握的，因?yàn)槊恳环?0%都是從底線開始。下面就由小編為大家?guī)?lái)網(wǎng)球底線擊球要領(lǐng)及技術(shù)，大家一起去學(xué)習(xí)一下吧!
握拍和站位：
網(wǎng)球底線擊球要領(lǐng)第一條就是握拍和站位。好的開始將會(huì)是你練好的網(wǎng)球底線的重要要素之一。
正、反手底線抽球分為開放式和關(guān)閉式兩種站位。
我建議大家在經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練之后，都采用開放式站位，因?yàn)檫@種站法在擊球后還原的速度會(huì)很快，尤其是在大跑動(dòng)回球后，可以為擊下一球爭(zhēng)取到不少時(shí)間。但在這之前，初學(xué)者還是先要學(xué)好關(guān)閉式站位，當(dāng)掌握了前后腿的重心轉(zhuǎn)移和身體擊球時(shí)的平衡能力后，再進(jìn)行優(yōu)化。
握拍嘛，也沒有必要一開始就選擇打法兇狠和上旋沖擊力很強(qiáng)的西方式握法，可以先從東方式或半西方式學(xué)起。我理解大家都想在最短的時(shí)間內(nèi)學(xué)到最好的技術(shù)，然后和各自的親朋好友一起享受在網(wǎng)球場(chǎng)上的樂趣，但西方式握拍更適合有一定網(wǎng)球基礎(chǔ)和力量的朋友，初學(xué)者可以在掌握了基本擊球動(dòng)作要領(lǐng)然后稍微加強(qiáng)一下手臂和手腕力量之后，再慢慢地向西方式轉(zhuǎn)變，否則就會(huì)出現(xiàn)像網(wǎng)球肘這樣的傷痛。
拉拍：
網(wǎng)球底線擊球要領(lǐng)第二點(diǎn)：拉拍。整個(gè)擊球動(dòng)作共分為兩個(gè)步驟：拉拍和擊球。注意不能再有其他多余的環(huán)節(jié)出現(xiàn)。在拉拍和擊球之間，動(dòng)作不要停頓，否則會(huì)對(duì)擊球速度有所影響，整個(gè)揮拍要輕松流暢。對(duì)來(lái)球速度與旋轉(zhuǎn)的提前判斷至關(guān)重要，所以在對(duì)手回球沒有過網(wǎng)之前你就要先拉拍等待，不能等球過網(wǎng)或落地以后再拉，那樣就太晚了，黃瓜菜都涼了!要學(xué)會(huì)觀察對(duì)手擊球的聲音與揮拍速度，因?yàn)檫@樣可以大致分辨出來(lái)球的質(zhì)量和旋轉(zhuǎn)。
拉拍可以把腰部和腿部的力量相結(jié)合，再加上重心向前的推力，最后在球拍接觸到球之前瞬間爆發(fā)出來(lái)，這就是我們常說的爆發(fā)力。記住拉拍時(shí)身體要保持放松狀態(tài)，不能僵硬，尤其是手臂和手腕，否則你的球速只會(huì)發(fā)揮出來(lái)40%。
擊球：
網(wǎng)球底線擊球最核心的一步：擊球。正、反手最佳的擊球點(diǎn)位，應(yīng)在身體外側(cè)三十度左右的地方。不管來(lái)球多高多低、多遠(yuǎn)多近，都要把擊球點(diǎn)保持在這個(gè)位置。所以你的判斷能力和腳下移動(dòng)是非常重要的!不好打的球一定要充分使用腳下移動(dòng)，來(lái)把自己調(diào)整到最佳的擊球位置。
注意不要夾肘，肘部應(yīng)離身體至少有兩個(gè)拳頭的距離，拍面也不能太扣，否則會(huì)增加回球的下網(wǎng)機(jī)率，所以自己要控制好拍面。
高位擊球點(diǎn)與肩部平行，在對(duì)手拉上旋高球或是起平高球的時(shí)候，你為了搶點(diǎn)進(jìn)攻或是凌空抽擊，會(huì)遇到這樣的擊球位置。一般你與對(duì)手相持，以及平常對(duì)練時(shí)的擊球點(diǎn)是正常擊球點(diǎn)位，與腰部平行;當(dāng)對(duì)手把球削的很低，你不得不下蹲垂下拍頭擊打，或是一樣切削過去，這是低位擊球點(diǎn)，與膝蓋平行。
隨揮動(dòng)作：
網(wǎng)球底線擊球要領(lǐng)最后一步：隨揮。隨揮動(dòng)作在整個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)中起到了一個(gè)很關(guān)鍵的作用，如果隨揮過短，收得過慢或是沒有按照正規(guī)的軌道向前送的話，會(huì)導(dǎo)致?lián)羟驘o(wú)力、缺乏深度，甚至打不到你想要擊打的區(qū)域，所以這個(gè)環(huán)節(jié)朋友們要特別留意。
在打正手時(shí)，當(dāng)球撞擊到拍面后，不要馬上讓球離開，要用力向前推5個(gè)球的距離再出手，這樣能使擊出去的球增加深度和加大力量。如果想拉小斜線的話，就不用做往前推的動(dòng)作了，直接快速揮拍就好，注意把球打薄和動(dòng)作完整。因?yàn)閾羟虻倪^程很快，所以自己要用心的去感覺拍面推球的長(zhǎng)度。在揮完以后，肘部和球拍底部應(yīng)對(duì)著正前方，拍子隨著擊球后的隨揮動(dòng)作一直甩到身體的側(cè)面，與肩平行，而不是在腰部。拍頭下垂，低于肘部。
此外另一只手在擊完球以后不要立即去觸球拍，或去阻礙它的自然隨揮，而要讓整個(gè)動(dòng)作揮到最大，這樣球才會(huì)有power!另外一只手還可以在擊球時(shí)幫助身體掌握好平衡，記住不要亂甩，然后在整個(gè)動(dòng)作結(jié)束后再迅速拖住球拍中部。
反手的結(jié)束動(dòng)作與正手差不多，不同的地方是在擊完球以后拍頭甩到背后，拍框可以觸到后背。
網(wǎng)球底線正拍擊球技術(shù)
具體方法如下：
①握拍法東方式正拍握拍法或東西方混合握拍法。
②準(zhǔn)備姿勢(shì)正確的底線正拍擊球總是提前進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)。因?yàn)檎謸羟蛐枰^長(zhǎng)的揮拍動(dòng)作。準(zhǔn)備時(shí)，面對(duì)球網(wǎng)，兩腳分開與肩同寬，身體前傾，雙膝微屈，重心落在前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，拍面垂直地面并指向?qū)Ψ剑⒁饬袦?zhǔn)備迎擊來(lái)球。
③后擺動(dòng)作當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方擊球朝正拍來(lái)時(shí)，就開始。后拉拍，轉(zhuǎn)髓的同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，帶動(dòng)拍子向后引，成引、做后擺動(dòng)作；或直接向后拉拍，肘關(guān)節(jié)彎曲并稍抬起（注 意手臂不要伸直），與此同時(shí)，左手向前伸出，以保持身體平衡。
④擊球時(shí)的步法擊球步法分為“關(guān)閉式”和“開放式” 兩種。關(guān)閉式步法是在球拍做后擺動(dòng)作的同時(shí)右腳向右轉(zhuǎn)，約與底線平行，左腳向右斜前方做45度角邁出。“開放式”步法是在球拍向后引做后擺動(dòng)作的同時(shí)，雙腳基本與 底線平行，只是需要較多的轉(zhuǎn)體動(dòng)作相配合。這兩種擊球步法，它們擊球前的重心都在右腳上，隨著擊球和動(dòng)作的隨揮，重心移向左腳。
⑤擊球動(dòng)作從拍子后擺進(jìn)入向前揮動(dòng)時(shí)，一定要向前迎擊球，借助轉(zhuǎn)髖和腰的快速短促扭轉(zhuǎn)，利用離心力大力擺動(dòng)身體并立即揮出球拍。此時(shí)應(yīng)緊握球拍固定手腕，肘關(guān)節(jié)微屈，擊球點(diǎn)在軸心腳的側(cè)前方。關(guān)閉式步法 擊球點(diǎn)在左腳尖的前方；開放式步法擊球點(diǎn)在右腳側(cè)前方。
⑥隨揮動(dòng)作擊球后隨揮動(dòng)作的去向意味著球的去向。擊球后，球拍沿著球飛行的方向繼續(xù)向上揮動(dòng)，肘關(guān)節(jié)向前上方跟進(jìn)前伸，轉(zhuǎn)體動(dòng)作也由后擺時(shí)的側(cè)身對(duì)網(wǎng) 轉(zhuǎn)向正面對(duì)網(wǎng)，拍子隨揮至左肩上方結(jié)束，動(dòng)作放松，同時(shí)馬上還原到準(zhǔn)備回?fù)粝乱淮蝸?lái)球的狀態(tài)。
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